业余拳击躲闪技术教学视频(拳击躲闪步法)

本文目录一览：

• 1、拳击如何练习躲闪
• 2、拳击里的躲闪怎么反应那么快。自己一个人能练么?需要什么道具?
• 3、拳击腿法教学视频
• 4、拳击里的躲闪,请问拳击如何训练躲闪反应
• 5、拳击的闪躲技巧
• 6、拳击基本躲闪问题

1、拳击如何练习躲闪

1、侧闪启动方式主要有两种，一是侧步带腰肩移动，以脚步启动躲闪。二是腰带肩，以腰部启动躲闪。侧步带对脚步的要求很高，但是更容易创造出刁钻的反击角度，配合步法技巧（后详）可以打出更高效率的反击。

2、练习躲闪技巧首先你应该知道如何躲，如后退、左下潜、右下潜。你可以买个速度球练练，不过我认为还是实战能学到的东西更多。注意事项：滑退时，上体不可后仰。

3、变换训练法 缩小完成训练的时间界限的练习法，拳击训练中很常见，通过缩小场地的练习，限制活动时间、范围和技术动作出现频繁，进而达到提高运动员完成动作速度的目的。

4、拳击闪避技巧先练好步法，再练上肢，最后请同伴配合。

5、灵敏素质练习的主要手段；（一）在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。（二）做各种调整身体方位的练习。（三）做专门设计的各种复杂多变的练习。

2、拳击里的躲闪怎么反应那么快。自己一个人能练么?需要什么道具?

1、拳击闪避技巧先练好步法，再练上肢，最后请同伴配合。

2、训练首先是要从反映速度着手，这里建议通过对速度球的训练来提高反映灵敏度，这里是能使得自己在第一时间作出一个反映，但是绝对不是靠把这个练好就能掌握乾坤什么的。

3、进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

3、拳击腿法教学视频

拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

跆拳道旋踢动作过程：教学视频 右架站立，重心移至左腿。提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

破解的方法是保持距离、然后用拳法击打头。控制距离，要和对方保持中近距离，如自己拳法好可以采取压迫式的打法，始终保持近距离用拳法攻击对方；当对方起腿时速进身用拳击对手头部。

拳击作为一项体育运动，其技术动作是千变万化的，主要的拳法包括直拳、摆拳和勾拳三种。直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。

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前踢腿法教学视频 （1）前踢动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体 重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外 旋约90度。

4、拳击里的躲闪,请问拳击如何训练躲闪反应

1、以下是一些练习闪躲的方法：-进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。-想象着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要定住。

2、进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

3、以下是一些关于如何做好防御闪避的技巧：利用膝关节的屈伸控制身体高度，并且转肩保护自己，避开对手的拳，注意身体一定不要向后方躲闪，身体在躲闪时一定要往前方走，往对方身体里进，这样才能创造出进攻机会。

4、比如拳击训练时空击，徒手技术时用慢速进行练习，体会肌肉放松状态下的用力大小、方向、节奏等，然后以最大速度完成动作，现在基本功都要求这样去练习。

5、左闪步 　 作用：是向左闪躲后准备还击的步法。动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。要领：转体时必须利用腰胯力量。

5、拳击的闪躲技巧

1、以下是一些关于如何做好防御闪避的技巧：利用膝关节的屈伸控制身体高度，并且转肩保护自己，避开对手的拳，注意身体一定不要向后方躲闪，身体在躲闪时一定要往前方走，往对方身体里进，这样才能创造出进攻机会。

2、以下是一些练习闪躲的方法：-进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。-想象着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要定住。

3、向左环绕步 　 作用：这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。

4、对方摆拳：1。直接下蹲，但不要深蹲哦，示情况而定。（起来时要迅速，多练习，这样就多了一个回击对方右脸的机会，或直接在下蹲时回击对方右腹）2。

5、从某种程度上来说，拳王阿里的技巧只能欣赏，不能模仿。拳王阿里的闪躲非常有迷惑性。对于多数拳击运动员来讲，很多拳击运动员对自己的闪躲并没有那么强的信心。在非必要的情况下，大家尽可能不会放下圈套闪躲。

6、摇闪防守主要是针对摆拳进攻的一种防守方法，可以分为左侧摇闪和右侧摇闪两种。右摇闪是身体向右闪躲的防守方法，主要用于对手左手摆拳进攻。

6、拳击基本躲闪问题

一）在跑、跳中做迅速改变方向的各种跑、躲闪、突然起动以及各种快速急停和迅速转体练习等。（二）做各种调整身体方位的练习。（三）做专门设计的各种复杂多变的练习。

为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。

进行躲闪训练前要先掌握好躲闪的技术动作。以左右躲闪为例，想像着从颈椎到腰椎是个整体，头带动腰进行整体的向左或向右闪避。这时还要注意膝盖内侧夹角不变，也就是腿要“定住”。

拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。