篮球后腰如何防守(篮球防守时腰要挺直吗)

1、打篮球时对方运球进攻时我可以用手叉住他的腰部来进行防守吗

1、可以。当进攻球员背对的时候，可以用手靠住对方的腰。面对的话，就不能了。

2、可以抵，但是不能发力，这点要切记，只要你一用力就是防守犯规，如果不发力，只是把手放在对手的腰间，裁判是不会吹罚的。

3、篮球防守，背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰。

2、打篮球的亲们!你们防守时的腰是直的还是弯的???

直腰运球好，原因如下。直腰运球方便控制重心。而且直腰运球这样动作让自己无论前进还是后退还是横向移动都很方便，移动重心，和篮球的协调性也更好，视野更好，更不容易受伤。

第一种是最基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

所以打篮球的时候身体是适当的前倾，两腿微屈，两眼平时前方的姿势。不管是运球还是突破都是保持着这个姿势，身体不是完全的伸直，也不是完全的弯曲的姿势，就类似起跑的姿势，这种姿势让你在最快的时间内达到起动。

打篮球时标准姿势为屈膝降低重心，同时腰部挺直，身体微向前倾即可（如下图）。

其实打篮球，拍球弯腰一般习惯上不超过45度。

三威胁刺探步的正确姿势是首先我们先打开我们的双脚，然后降低我们的身体重心，用我们的双手去拿着篮球然后放到我们强侧手的腰间的位置。

3、篮球防守,背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰吗?

1、篮球防守，背打的时候防守人员能用手抵住进攻人员的腰。

2、不算，只要手臂没有推人的动作就没有犯规，正常的抵住你的背部是可以的。

3、当防守队员处于防守位置，并且他的手或手臂放置在持球或不持球的对方队员身上并保持接触以阻碍他行进，就发生了非法的用手或非法伸展手臂。反复地触及或“戳”持球或不持球的对方队员是犯规，因为这可导致粗暴的比赛。

4、犯规的，正规的是要小手臂去挡并且你不能向前移动。

5、在篮球比赛中，防守时不能用手顶住对方球员。防守时只能用前臂和手来干扰对方球员的进攻，而不能使用身体的力量来顶住对方球员。防守时必须保持身体平衡，并且要时刻注意裁判的哨声和手势，以避免被判犯规。

4、求篮球防守小动作

1、抱头滑步。它的目的是检查防守人的防守姿态和他的基本脚步动作。为了使得该练习难度加大并使练习者尽快掌握正确的防守步法。

2、方法：学生两人一组一球，相距2～3米，进攻队员抛接球，防守队员迅速逼近对手，运用各种防守脚步动作进行防守。要求：防守者要判断准确，保持正确的防守姿势，积极运用防守脚步动作堵截对手。

3、第一种是最基本的防守姿势“全面防守”，两脚伸开微微比肩宽，身体重心放低，两退微微弯曲，双手伸开。由于重心放低身体会向前略倾斜，这个防守的动作优势能全面的防守对手的进攻的方向，给对手的进攻造成干扰。

4、全面防守，单面防守，防变向防守，贴身防守。