篮球防守如何在侧面卡位(篮球防守如何在侧面卡位进攻)

1、篮球怎么防守

防守基本要求：由攻转守时，每个队员都要快速退回自己的后场，找到对手，组成集体防守。 根据对手、球、球篮，选择有利位置，有球紧，无球松；近球紧，远球松；积极移动，控制对手。

提前快速退防：当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。

三秒区防守，其实在三秒区防守要注意很多的，对于一些技术型的球员来说，就像nba热火队的詹姆斯，你怎么防守他都是有方法去进攻取分的，很多时候，我们在防守这种球员时候虽不能完全防住他，但是一定要限制他一些的。

2、篮球卡板技巧

判断球弹筐飞出的方向，向那边移动。但是一定要记住把人家卡在屁屁后面，卡好了别人即使跳起来也抓不到板。

屁股背对着篮板方向，人们只要靠近你就会倒得。

，卡位，首先你要能预判球弹出的方向，这点是很难的，没有个几年的经验很难做到。当你判断出球可能的飞行方向后就要提前抢到位置。

我多年打野球的经验就是找好自己要防的人。看他投篮好还是突破好。如果投篮好就不让他接到球，在他无球跑位的时候卡死他。突破好的话就摸清他的进攻区域。是左侧突破还是右侧等等。事先把身体重心移到他习惯突破的位置。

3、我想知道打篮球怎么防守,我一下子就被别人过了,还有要怎么卡位,谢谢啦...

1、你可以根据他的能力采取绕前 半绕前 和完全被动的身后防守，当然防守脚步也要根据你们内线的实力采取不同的防守姿势，例如你有一个大本一样的内线 你完全可以把你的弱侧放开。

2、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

3、如果是背打，则要用胸部顶住对方，同时用膝盖卡则对方，然后用手对球进行干扰，寻找机会断球。

4、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

5、根据你的位置，防守技巧可以主要注重力量方面，把对方队员顶出三秒区，卡住位置不让他抢篮板，对敢上篮的人毫不客气地赏他火锅。关键是霸气和威慑力，让对方球员拿球后看到你就发憷，那么恭喜你，你的防守将会很成功。

4、打篮球时如何卡位?同等身材卡不过别人

扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。

首先得锻炼好身体，身体不强壮的话卡位很吃力。

首先你得认准你的防守人 在你防守时跟紧他。卡位就是站在他的身前 这样好让你的队友给你传球。

低位进攻时：同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。适合运用卡位的位置在漆线区周围。一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。

第一，就是在进攻人没有出手之前，一定要保证自己站在你的对位人与篮筐之间，因为篮板通常是掉在篮筐周围的，也就是说你越靠近篮筐，越容易得到篮板。

)在45度角投篮时，大多数球向对侧45度角弹出，或反弹回同侧地区。2)在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。

5、篮球卡位技术要领

简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。

卡位一定是要卡在别人前面，卡位脚，用一只脚卡在对方前面，重心落在卡位脚上，卡位手，用手臂的力量抗衡对方的力量，帮身体挤出空间，迅速转身用身体占领卡位空间，抬起双手臂，利用躯干核心卡住对方。

抢篮板球时的卡位动作：双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将对方挡在自己背后。使对方在抢篮板时起跳困难，且容易造成抢篮板犯规。目的都是将对方卡在自己身后。

卡位的要领，因人而异，不过有几个基本的要点 第一，就是在进攻人没有出手之前，一定要保证自己站在你的对位人与篮筐之间，因为篮板通常是掉在篮筐周围的，也就是说你越靠近篮筐，越容易得到篮板。

卡住下面，用腿、身体、肘贴住对手就行了。至于接球，不能用后背顶住他的，那样没用，用半边身体顶住，另一侧的手伸直就可以接球了。

其要领是屈腿，两脚比肩略宽，上臂尽量后摆卡住对手。所以才称为卡人。这里要注意小臂应大体垂直地面，即卡位主要是用上臂，小臂不可向后弯曲抱住对手，否则就是一个犯规动作。第二步：判断球路。

6、篮球卡位的技巧

简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。

扎马是卡位的基本姿势，它可以让你扎在地上稳稳当当，就像固定在地上。对方力量越强，你扎马的重心应该越低。

街头篮球手游卡位技巧：在卡位前，需要先抢占有利身位。面相篮筐距离最近的一方将获得卡位有利身位，而站在他身后则被判定为不利身位。

中锋卡位技巧：一点是要清楚的知道防你的队员是在哪个位置，一般中锋卡位要球都是把对手抵到身后去的，但如果经验不足的中锋都会把对手抵在身后后就不知道对手是在身后的左边还是在右边了。

第一步：卡位确是抢篮板很重要的一项内容。要做到卡位合理有很多技巧卡位。目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力。其要领是屈腿，两脚比肩略宽，上臂尽量后摆卡住对手。所以才称为卡人。