男生该如何防守篮球鞋图片(打篮球如何做好防守)

1、篮球鞋防侧翻的特点与好处

1、同时，防侧翻系统增大了篮球鞋与地面的接触面积，增大摩擦力，从而让脚更能发力， 在变向、急停的过程中防止脚侧翻发生脚踝扭伤。

2、防侧翻系统是在篮球鞋的鞋底外端增加一部分突出的鞋底，防止脚向外翻。这种技术的原理是增加脚底与地面的接触面积，使脚能发挥更大的力量，防止脚在换向和急停过程中发生侧翻导致的脚踝扭伤。

3、它能为我们提供良好的支撑性、舒适性、耐久性、稳定性和良好的减震性。当我们持球突破时，蹬地获得的起步速度；运球时，篮球鞋为我们提供防侧翻保护；射击跳跃然后落地，缓冲效果减少了我们抖脚的感觉。

4、在运动中可以更加贴合脚掌弯曲与变化，一改以往 Zoom 在弯折状态下效果减弱的问题。后跟还增加一块六边形 Zoom 气垫，强化缓震和保护性，这在 KD 球鞋中也是前所未有的。

2、打篮球总是崴脚,有哪些方法可以避免崴脚?

打球前热身一定要热开，只有关节活动开了，才能加大关节和韧带活动范围，减少受伤的几率。选择专业的篮球鞋，专业的篮球鞋可以保护脚踝，还能减震减少伤害。

落地时双脚分开 防止崴脚的一个秘诀就是落地时双脚距离大大分开，多使用外八字站位。加内特、詹姆斯等明星球员大多都是采用这种落地方式，可见这样对保护脚踝作用很大。

打球前做好热身 运动之前的热身是很重要的，尤其是打篮球的时候，打球前一定要充分的进行热身，要多转动手腕脚腕、活动筋骨，增加身体的柔韧度，加速进入运动状态，这样就可大大减少崴脚的概率。

规范自己的动作，换言之就是篮球基本功，越规范的动作在球场上越能保护自己和对手。锻炼身体，有一个稳固的重心会使你有稳健的脚步，这可以很好的保护自己的足踝。

打篮球之前一定要热身，身体各个关节都做好充分活动，这点大家千万不要忽视，很多朋友都是直接上场就开打，这是很容易受伤的。

在找场地时，尽量找好一点的，地上没有小坑的，防滑性强的。选择合适的装备 装备也是很重要的。避免崴脚的装备当然是一双能保护脚踝的球鞋和能防止脚部扭伤的护腕。在打球前，最好到正规的门店购买，并挑选质量上乘的。

3、球场上如何保护自己?

在场上首先要保护好自己，其次是不要故意弄伤队友 不要像某些老球痞一样喜欢用危险的小动作防守，这样的行为很恶劣，会让别人非常厌恶。

避免踩脚。踩在脚上的情况经常发生在抓住篮板的时候，后面的人的脚踩在上面，前面的眼睛可以看到，自然很少踩在上面。

第一，踢球前穿好长袜，合适的球鞋，带好护具。准备好装备。踢球时，应佩带长袜，袜子里戴上护腿板，这么做是为了更好的保护自己。选取适合的鞋。

4、篮球鞋对球员至关重要,你知道比赛的球鞋能穿多久吗?

1、一般来说，如果每天打篮球并经常穿同一双篮球鞋，那么它们的寿命大约在3个月到6个月之间。但是这个时间也会因鞋子材料、制造和设计而有所不同。

2、如果你有多双球鞋，当然可以换着穿，并不一定非要穿一双打半个月。 超级球星都有自己的品牌供应商，通常你不要求换球鞋，供应商也会在两三场比赛后给你新的球鞋，因为他们也要覆盖自己的球鞋款式和增强品牌力。

3、如果球员想穿不同的品牌球鞋们也可以给提供，但是费用需要自己承担。由于NBA比赛强度大，运动量，一双球鞋的寿命大约是三到七场。