打篮球如何防守运球人(打篮球时怎么防守不犯规)

1、篮球比赛中如何防人?

无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。

防传球 防守时不让对传球是难以做到的，但重点要防其向篮下传球。赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球向和出球点。

还有一种防守是团队型的防守，也是打篮球比赛的时候，常用的防守策略，就是联防，联防就是弧顶两个人防守，两底角两个人防守，中锋保护内线。

打篮球怎么防 打篮球防守要提高自身内线的站位意识 首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。

在篮球比赛中，要找到正确的防守，这样才会更加好的防守。

2、篮球比赛中怎么样防止对方运球过人?

防传球，这需要团队合作意识，注意对方控球人员的传球习惯，掐断传球路线，迫使其失误。

防运球：在正常情况下，为了防止对手运球超过自己，防守队员应与对手保持约一只手臂的距离，向一侧伸展手臂，弯曲双腿，在主动运动中保持正确的防守姿势，做出准确判断，随时准备抢球和打球。

无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。

第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

对方用手去栏你，阻碍你进攻，他是犯规的；你不可以将防守队员撞飞，不过合理用肩膀去顶别人是可以的。

3、打篮球怎么防守运球人

防守时身体重心要降低，大部分运球过人第一步都是关键，假如第一步跟的上，就不会被过人了，而，相对的防守者若身体重心太高，第一步启动跟随就慢。

一是要注意力集中，端正态度。防守这东西没有状态可言，态度占六成，集中注意力才能做好防守。二是注意施压，要积极地给他身体对抗，打乱节奏，不给他过大的空间出手。当然以上是建立在不犯规的情况下。

重心压低，并用手在他运球路线上挥舞，干扰他的运球，不让他很轻松的变相。如果对方能投能突，那就不要离太远也不要贴身防守，同样要记住用你的手去干扰他的运球和投篮，防守时要看对方的眼睛，和肩膀。

最简单粗暴的方法就是紧逼压迫式防守，贴紧他，不要给他有太多的运球空间，用暗劲偶尔推他一下，他退你进，不要给他拉开变向，手部要干扰他的球。

在防守时，不要主动去接触对方身体，一旦接触了就会吹罚你犯规的。另外要注意对方三步上篮时，你在篮下不要动，对方撞倒你了就是带球撞人了。不吃假动作。

无论活球还是死球的情况下，进攻和防守球员不能身体接触，否则是犯规。

4、对方运球如何防守

1、三是不要轻易跳起来，也不要轻易大幅度的断球，防守投篮最好的方法不是盖帽而是有效的干扰，一味想着盖帽只会让防守者被晃得满天飞。防守运球的最好方式是封堵走位而不是去断球。

2、第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。第二步，练习自己的横向移动能力。

3、身体半蹲，尽量压低重心，向前伸出一只手来干扰对方，并随时抓住机会抢断（注意：不要轻易下手抢断，除非你有很大把握）。如果对手的灵活度比你强的话，可以稍微保持一些距离，这样方便你反应，不容易被一步过掉。