2017大同马拉松间(大同马拉松比赛)

1、大同云冈旅游攻略大同云冈在哪里

1、云冈石窟位于山西省大同市西约16公里的五洲山(周山)南麓，五洲河北岸。石窟沿山势切割，东西绵延约1公里。云冈石窟于和平初(460)在文成帝发掘。

2、云冈石窟是我国最大的石窟之一，与敦煌的莫高窟不相上下，它是山西省的副省会中心城市，它位于山西省大同市西郊武州山南麓，那么云冈石窟，有着怎样的历史文化跟旅游景点呢，下面给大家介绍下这个具有历史文化气息的城市。

3、它位于山西省大同市西郊的五洲山南麓。那么，云冈石窟有什么样的历史文化和旅游景点呢？下面简单介绍一下这座具有历史文化气息的城市。

4、山西大同云冈石窟位于中国北部山西省大同市以西16公里处的武周山南麓。云冈石窟：始凿于北魏兴安二年，大部分完成于北魏迁都洛阳之前，造像工程则一直延续到正光年间。石窟依山而凿，东西绵亘约1公里，气势恢弘，内容丰富。

2、马拉松多长时间?

全程马拉松距离4195公里，半程2095公里。对于全程马拉松完赛时间要求从2小时40分到8小时不等，不限时的不算在内。

六到七个小时。根据查询我国马拉松协会官网得知，截止2023年4月14日，马拉松全长4193公里，跑完需要六到七个小时。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。

水平自然变化大，时间从2小时20分钟到7个小时都有。

一般来说是6-7个小时，每个地方的马拉松的比赛规定的时间都不一样。也有的地方只要你跑完就行，时间不限。例如：夏威夷马拉松赛不限时间，只要你跑完，哪怕是24小时，也算完成，有成绩证书有奖牌。

马拉松全程一般需要3-5个小时左右完赛。马拉松全程是4195公里，完成全程的时间因人而异，目前只有最快时间。

3、一个月内有两场马拉松赛事,该如何准备?

赛前准备：（1）赛前两天，好好休息，保证睡眠。（2）饮食上，开始大量摄入糖类，米饭要多吃，适当吃一点士力架等，保证体内糖类的储备达到顶峰。脂肪不易消化，不宜摄入太多，少吃容易胀气的食物：含乳糖牛奶、豆类。

你要做的就是调理身体。放松肌肉。有条件可以按摩放松。没有条件买泡沫轴卷腿肌。网上有很多相关教程。不要受伤，不要让身体太累。比赛当天，在开始获得好的位置之前，尽量向前推。

比赛前需作健康检查。赛前作热身运动。三丶赛前需水、食物等准备。需配备药物。