篮球身体瘦弱如何防守的简单介绍

1、篮球比赛中,矮个子应如何防守?

进攻尽量打快，互相倒手的时机选择要好，若没有机会不要盲目进攻。3分球也是一大法宝。

把手尽量张开干扰他视野，也可以在被晃时拦一下，记住手臂不要弯。

首先要有信心，遇见比你高又比你壮的，不能从心。打篮球最重要的就是信心，要是先比对手怂了，就意味着你在最开始的时候就放弃了。所以首先不能怂，无非跟你一样都是一个人，能顶就顶不要害怕。

2、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊?

1、要懂得利用自己的优点，要学会扬长避短，比如说可以更加的灵活的来回跑动，而不是用身体去硬碰硬的和他对抗，如果是拼身体强壮的话肯定拼不过对方，要注意防守技巧才是关键。

2、防高个子很壮的人最好的防守办法就是别让他轻易得到球，得不到球他也就没得大了，一班高个子运球不是太好。其实也没太好的办法尽量用自己的身体顶着呗。

3、篮球中身体瘦弱怎么防守别人用身体强打啊？ 我也很瘦，就我的经验而言。防高个子很壮的人最好的防守办法就是别让他轻易得到球，得不到球他也就没得大了，一班高个子运球不是太好。其实也没太好的办法尽量用自己的身体顶着呗。

4、首先你可以提前挡在他的上篮强手方向，可有效防止其直接得分。再者，对于想直接干拔的，可以直接贴防，干扰其出手。最后，对于想要突破的，挡在其前进路线上，这样他既有可能掉球。下面具体分析。

3、我体形很瘦,173cm,52kg,打篮球的时候被人一撞就飞了!没什么力量,但速度...

你身高一般，防守时要降低你的重心，这样才不易被撞倒。遇到比自己身体好的，可以双手护胸防守。至于你说的力量，如果你是想涨弹跳，大腿的力量就去练AA4。

一般三个情况：第一，他是补防，也就是说你起之后他才跑来帽你，那100%他犯规。第二，他就站在那儿，然后对着你跳过去然后撞着你，那也是他犯规。

投篮热身 除了运球的热身，还可以进行投篮的热身运动，开始可以在没有人防守的情况下自行投篮，然后是有人防守的状态下投篮和上篮。要注意的是防守压力不应太大，这时不能过多消耗体能。

普通锻炼方法 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次）。