马拉松女子国家队主教练(马拉松 女选手)

1、普通人能将马拉松练到230?这位教练如是断言

普通人练半年以上是可以跑马拉松的。当可以轻松跑完5公里，那就给自己做一个15周计划，每周跑3次，每周训练强度提升幅度10％，就能够在最后一周具备跑18KM的能力。那么就可以去参加人生中的第一个半马。

普通人，平时不坚持跑步，没有一定的跑步训练，真的不推荐参加马拉松。当然，如果你只是参与和发挥，你可以。

挑战半马，请保证每月150公里的跑量。挑战全马，请保证每月300公里的跑量。低于这个数字也不是不能完赛，但是过程会很艰苦。每周一次针对性速度练习，间歇跑为主，400米间歇，800米间歇性，1000米间歇。

自然是普通人是可以跑完的，但前提是需要通过一定的努力，同时也是为数不多只要肯努力，就会有回报的体育运动。

新的跑步者可以以每周10到15英里的速度开始，并逐渐建立一个25到30英里的高峰周。更有经验的跑步者可以从每周25英里或以上开始，达到40英里或以上的峰值。

2、国内有哪些比较著名的长跑运动员?

1、孙英杰女子长跑项目的当家花旦之一，曾在2002亚运会上得到两枚金牌，2004年夺得半程马拉松赛的冠军并在北京马拉松赛勇得三连冠，让无数人欢呼。孙英杰已经是田径的标志性人物之一。

2、陈盆滨，男，1978年3月9日出生在浙江省台州市玉环县。耐力跑运动员，极限马拉松运动员。陈盆滨是登上美国《户外》杂志封面的第一个中国人。

3、刘虹在1987年5月12日出生于江西省吉安市安福县，中国女子田径队竞走运动员。2009年，刘虹在第十一届全运会上获得田径女子20公里竞走冠军。2010年，刘虹在广州亚运会上获得田径女子20公里竞走冠军。

4、王军霞 王军霞有着“东方神鹿”美誉的长跑运动员，曾在1996年亚特兰大奥运会的女子5000米比赛中为中国夺得首枚奥运会长跑金牌，在2012年被选入国际田联名人堂，这是中国乃至亚洲首位入选的田径运动员。

3、2009年世界田径锦标赛女子马拉松比赛的金牌得主是谁?

北京时间2009年8月23日下午，第12届田径世锦赛女子马拉松产生了最后的冠军得主，20岁的中国小将白雪以2小时25分15秒摘得了中国队在本届世锦赛上的第一枚、也是唯一一枚金牌。

年8月23日中国选手白雪在世界田径锦标赛上夺得金牌，这不仅是中国代表团在本届比赛上获得的第一枚金牌，也是中国马拉松选手在世锦赛历史上获得的第一枚金牌。

白雪！2009年10月18日，在第11届全运会女子马拉松比赛暨2009北京国际马拉松赛中，火车头体协选手白雪以2小时34分44秒的成绩获得女子冠军，这个成绩也为她赢得了第11届全运会女子马拉松的金牌。

年8月29日，第七届（塞维利亚）世界田径锦标赛女子马拉松第12名。（2小时30分12秒）2000年4月17日，第104届波士顿马拉松赛第8名。（2小时31分22秒）2000年10月15日，第20届北京国际马拉松赛亚军。

年4月19日，第12届天津国际市民马拉松赛冠军。（2小时25分33秒） 2003年8月23日，在第九届（巴黎）世界田径锦标赛女子10000米比赛中，她在冲刺最后一刻负于埃塞俄比亚的两位选手，获得铜牌，成绩为30分07秒20。

4、女足教练是谁

1、年11月18日，中国足球协会发布公告，由上海女子足球队主教练水庆霞担任中国国家女子足球队主教练。2022年2月6日，水庆霞率中国女足在第20届印度女足亚洲杯决赛中3-2逆转击败韩国女足，时隔16年再度夺得亚洲杯冠军。

2、中国女足于1984年建队，首任主教练为丛者余，于1984年到1988年在任，是中国女足的“奠基人”。第二任主帅为商瑞华，执教时间从1988年到1991年，在首届女足世界杯结束之后离任。

3、商瑞华，1944年11月18日出生，中国女足运动员男教练。2010年5月30日下午举行的2010年女足亚洲杯季军争夺战中，中国队0：2不敌实力强劲的日本队，无缘明年的世界杯。商瑞华在发布会上发表声明辞职中国女足教练。

4、中国U20女足主教练是王军。王军，男，汉族，1976年6月24日出生于天津市，前天津足球名将，2007年退役。王军退役后先后在天津泰达预备队、U-1U-1U-1天津泰达一线队，中国国青女子足球队担任教练员工作。

5、u20主教练是王军。王军，男，汉族，1976年6月24日出生于天津市，前天津足球名将，2007年退役，现任中国国青女子足球队主教练。

6、中国现任女足主教练是水庆霞。今年2月6日，水庆霞率中国女足在第20届印度女足亚洲杯决赛中3-2逆转击败韩国女足，夺得亚洲杯冠军。