篮球如何防守右手突破上篮,右手上篮左手能不能挡住防守人的手

本文目录：

• 1、突破上篮注意事项和方法
• 2、篮球突破上篮怎么防盖
• 3、怎样防守突破能力强、投篮准的对手?
• 4、想和各篮球好手讨教下,有什么只会用右手的过人或上篮的绝招?
• 5、篮球怎么样在有人防守时上篮
• 6、面对多人防守怎么突破上篮?

1、突破上篮注意事项和方法

在执行突破动作时，控球是关键。确保在快速移动中保持对球的控制，以防止被对手抢断。 突破时，通过身体对抗保护球，如使用奥多姆的探肩动作，以避免被对手干扰。 三步篮是突破上篮的最后阶段，要求保持正确的步伐和跳跃高度，以保证上篮的稳定性。如杜峰那样，保持手臂架起，防止被对手拍掉。

保持身体平衡：在突破和起跳过程中，要保持身体平衡，避免因为失去重心而导致投篮动作变形。可以通过练习平衡感和协调性训练来提升这一能力。加强练习与反思 反复练习：通过反复练习突破上篮的动作，可以逐渐熟悉和掌握投篮技巧，提高命中率。在练习过程中，要注重细节，如投篮姿势、发力方式等。

保持冷静：在整个突破过程中，保持冷静的头脑和稳定的情绪同样重要。避免因急躁或紧张而做出错误判断，影响进攻效果。综上所述，通过加快运球速度、利用手臂护球、晃动与转身结合以及灵活应变等策略，可以有效提升在篮球突破上篮过程中的护球能力，并确保对方扑空。

针对篮球突破上篮老是不进的问题，以下是一些改进建议： 调整投篮姿势和发力方式 指尖发力：在投篮时，用手指尖发力，确保篮球最后离开手指尖。可以让指尖当做顶点，指腹当做支撑板，指尖用力将球拨出去，使球旋转。 眼睛瞄准：投篮时，眼睛一定要盯着篮筐，瞄准好目标。

保持冷静：在比赛中，保持冷静的头脑，不要因为连续不进而失去信心。积极调整：在投篮不进后，及时调整心态和动作，寻找下一次投篮的机会。增加训练量：多样化训练：结合投篮、运球、突破等多种训练方式，全面提升篮球技能。模拟比赛情境：在训练中模拟比赛情境，增加对抗性，提高在实战中的投篮命中率。

2、篮球突破上篮怎么防盖

防止篮球突破上篮时被盖帽，可以从以下几个方面着手： 利用速度优势： 在突破时，尽量利用速度完全摆脱防守人员。速度够快的话，防守者往往难以跟上，从而减少了被盖帽的风险。 使用身体掩护： 当球出手时，可以用手或身体进行掩护。

篮球上篮时防止被盖帽的方法主要包括以下几点：利用速度摆脱防守：在上篮时，要充分利用自身的速度优势，快速突破防守人员的防线，以减小被盖帽的风险。用手或身体掩护：在球出手的瞬间，可以用手或身体进行适当的掩护。

上篮的时候利用速度完全摆脱防守人员。球出手的时候用手或者身体掩护例如防守人员在你身体左侧就利用右手投篮左手也可以举起来保护球。在没有完全摆脱防守球员的时候球出手的时候尽量不要用低手上篮，就是所谓的抛投，尽量球举起来投篮手臂尽量伸直再出手，都可以有效防止被盖帽。

利用身体卡住防守人：如果已经突到防守人前面，可以用后背先卡住防守人，逼迫对方减速，最后再用低手上篮向前把球抛出去。如果只能突破防守人的侧面，可以先用对抗挤出位置，再把防守人卡在侧面，最后用低手上篮从另一侧把球上进。

如果快攻中遇到前方单人防守，避免直接进行三步上篮以减少被封盖的风险。可以选择假动作回撤，诱使防守者失去位置后，再进行上篮。或者使用勾手投篮，减少被封盖的可能性。 面对多人防守：当面临两到三名防守球员时，应控制节奏，寻找队友的配合机会。

把球传给自己篮下的中锋，你自己不停脚步往里冲，这时他就是个两难的局面，他如果不管球，那么你们的中锋可以直接在篮下打；如果防你们的中锋，此时你已经接近篮下，你们的中锋只要把球往你手中一塞就是个上篮机会，对手要再换过身来防你是来不及的。

3、怎样防守突破能力强、投篮准的对手?

1、首先，防守人的身高和臂展尤为重要，因为这些身体条件可以帮助阻挡对方的突破。其次，防守人需要具备快速的脚步移动，以便能够紧紧跟随对方，保持对他的压迫。通过这些方式，防守人可以利用自己的身体优势给对方突破制造压力。在具体防守时，防守人可以通过增加防守压力来迫使对方犯错。

2、分析对手的技术特点至关重要。如果他主要擅长突破但投篮不稳，适当增加防守距离，限制其突破空间。 对那些投篮精准的球员，应紧密贴身防守，破坏他们的接球和投篮节奏。不必急于封盖，而是通过干扰降低其命中率。 面对技术全面的球员，防守更多依赖于经验和判断。

3、针对投篮的防守：在防守时，要控制好与对手和球的距离。这种距离应根据对手距离篮筐的远近来调整。当对手在三分线外持球时，可以伸出手臂尝试封堵。同时，一侧的手臂应呈对角线向上伸展，另一侧的手臂向侧面伸展，以便于侧移，防止对手突破。

4、想和各篮球好手讨教下,有什么只会用右手的过人或上篮的绝招?

反身上篮，就是在空中做个180度转身，背对篮筐，用左肩靠住防守的人。右手轻轻一拨，擦个板。2左右手变向，这个你如果只会用右手的话，就要做两次变向，从右手到左手，再从左手到右手，要快，要配合身体的晃动，把对手晃开，右手加速过去。

左手背后运球。当过人时，可以适当的运用左手背后运球，效果不错，也是练习左手运球的好方法。左手背后运球时，左手手臂要伸直，手腕要轻轻一抖，篮球要贴着自己的后背从左侧运到身体右侧。换手上篮。当三步上篮时，可以适时地换手，以避开防守人员的封盖。

想要练左手的话 你要刻意的去练 平常自己打球就只用左手什么投篮，勾手，跑三部上篮。你定要克制自己不是用右手。这样，你站在篮下就差不多合理冲撞区附近就一直用你的左手练低手上篮，就是从下往上打板投篮那种。

篮球突破过人技术：1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

这一着在打快攻一对一时特别有效，你不用冲得特别快，只要死死抵住对方，一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用，右手控球，左手一定要伸得长长的，最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

第一步：运球后跳起（双脚跳起离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。运球后跳起是运球后的三步上篮，双脚跳起离地是接住传球后三步上篮。第二步：跳起中枢脚后非中枢脚（一脚）落地。第三步：跳起非中枢脚（一脚）后球出手后落回地面。

5、篮球怎么样在有人防守时上篮

利用变向和晃动 起身三大步变向：在起步上篮时，第一步可以往右上方跨出，利用身体的轻微晃动让防守者误以为你将向右突破。第二步反方向跨步：紧接着，第二步迅速向左上方跨出一大步，这一步要跨得大一些，以便迅速拉开与防守者的距离。贴近防守者 第一步控制跨幅：第一步的跨幅不要太大，以免失去平衡或给防守者留下太多空间。

当防守者紧密地贴着你时，不适合直接进行三步上篮。但同时，你需要密切注意防守者的位置。如果防守者位于你和篮筐之间，你可以采取三步上篮，并迅速滑向篮筐的另一侧，用身体挡住防守者，然后反手上篮。如果防守者在篮筐的另一侧，同样的策略适用，用身体挡住防守者，单手挑篮。

快速把握时机： 高个子防守者通常在篮筐附近具有优势，因此需要在其准备封盖之前迅速完成出手。这要求球员具备敏锐的观察力和快速决策的能力。 利用速度和爆发力： 突然加速攻击篮筐，可以打破防守者的节奏，增加上篮成功的概率。速度和爆发力的结合，能让球员在对方防守反应过来之前完成投篮动作。

灵活变相：变相是突破的关键，这需要对运球有熟练掌握。通过快速交叉运球带动身体，连续左右晃动来迷惑对手，一旦发现突破时机，迅速行动。如果对手紧追不舍，务必尽量迈出更大的步伐以摆脱对方。上篮时，用左手保护球，同时用手臂挡开对手的身体。

6、面对多人防守怎么突破上篮?

灵活变相：变相是突破的关键，这需要对运球有熟练掌握。通过快速交叉运球带动身体，连续左右晃动来迷惑对手，一旦发现突破时机，迅速行动。如果对手紧追不舍，务必尽量迈出更大的步伐以摆脱对方。上篮时，用左手保护球，同时用手臂挡开对手的身体。如果对手仍然紧贴，起跳后不要急于出手，而是用身体倚靠对手，这样对方难以起跳。

在这种情况下，建议以外线进攻为主，迫使对方扩大防守范围。 一旦对方防线扩大，你可以寻找机会进行突破上篮。 面对人盯人防守，对手会重点关注个人防守，而对球的转移防守相对较少。 当你持球突破时，对手可能会迅速采取包夹战术。

当在篮下遭遇双人包夹时，首先要保持冷静，用假动作晃动防守球员，寻找突破口。 利用力量和技巧，强行起跳并靠扰对手投篮，可能导致对方犯规，或者直接得分。 保持轴心脚稳固，通过正时针或逆时针转动身体来创造空间，并寻找突破或投篮的机会。 轻拍球，利用对手的空隙快速启动，进行三步上篮。

假动作。通过使用假动作、变速和思维化打法，你可以迷惑防守者并制造出更多的空间。这些技巧可以帮助你更好地控制球，并突破过防守者。利用掩护。如果你的队友可以成功地制造出屏障，为你提供掩护，那么你就可以更轻松地冲过人群，顺利突破上篮。射门选项。

其次，要有高超的速度和灵活的脚法，同时还需要考虑到对手的防守位置，合理调整节奏和方向，找到空隙，突破防线。第三，还需要有足够的弹跳，能够顶高跳起，越过对手，并顺势将球投进篮筐。除此之外，还需要敢于挑战和承担风险，有勇气和信心进行进攻。

如运用“欧洲步”晃过防守人，或者使用拉杆动作来避开防守，完成上篮。 控球技术是上篮时的关键，即使在多人包夹的情况下，也要保持冷静，巧妙地穿梭于对手之间，寻找投篮的机会。 在篮下多人防守时，不必害怕与对手发生身体接触。要勇敢地突破防守，一旦找到合适的投篮角度，就要果断地出手。