麻酱菠菜(麻酱菠菜热量)

1、麻酱菠菜怎么做?

1、先调个酱料：将芝麻酱加水搅拌均匀成糊状，加入蒜末、生抽、香醋、盐、糖、花生碎和香油，搅拌均匀。水开后放菠菜，放少许油和盐，变软即可捞出，淋上酱料即可。

2、把菠菜摘去老叶和根部，投洗干净，沥净水分。大蒜切成末，挑选麻酱时，避免挑选瓶内有太多浮油的芝麻酱，因为浮油越少表示越新鲜。

3、麻酱菠菜的做法：步骤1 ①将2勺芝麻酱放入碗中，加适量盐。 ②用筷子朝同一方向划圈搅动，边搅边加少许的凉开水进去。 ③继续同一方向搅动，直至芝麻酱变得很稠。（这个时候你就会闻到散发出很浓郁的芝麻的香味。

4、菠菜去根去叶，洗净，放入开水中。将煮熟的菠菜切段，放入盘中；芝麻酱加少许水，慢慢打开，加盐、酱油、糖、味精，拌匀成芝麻酱；将调好的芝麻酱倒在菠菜上，倒入香油，拌匀。

2、芝麻酱菠菜应该怎样做?

1、新鲜的菠菜和大蒜，小米椒准备。菠菜，洗净除根部的须。小米椒，大蒜切碎。取一小碗，加入芝麻酱，生抽，香醋，芝麻油，最后加入凉开水调匀备用。坐锅烧水，水开后加入精盐和食用油。

2、步骤1 ①将2勺芝麻酱放入碗中，加适量盐。 ②用筷子朝同一方向划圈搅动，边搅边加少许的凉开水进去。 ③继续同一方向搅动，直至芝麻酱变得很稠。（这个时候你就会闻到散发出很浓郁的芝麻的香味。

3、麻酱菠菜的做法：用料：菠菜、芝麻酱1汤匙、蒜末、熟花生碎、生抽1汤匙、盐适量、香醋一汤匙，糖少许，香油少许。

4、把菠菜摘去老叶和根部，投洗干净，沥净水分。大蒜切成末，挑选麻酱时，避免挑选瓶内有太多浮油的芝麻酱，因为浮油越少表示越新鲜。

5、做法 调个麻酱料汁：芝麻酱加温水搅拌备搜稀释，加少郑档许盐糖、2勺生抽、1勺香醋、半勺香油调匀，加入蒜末备用。菠菜洗净水开焯1分钟左右捞出过凉挤干水分，淋入调好的麻酱料汁，喊滚乱撒上熟芝麻即可。

6、菠菜去根去叶，洗净，放入开水中。将煮熟的菠菜切段，放入盘中；芝麻酱加少许水，慢慢打开，加盐、酱油、糖、味精，拌匀成芝麻酱；将调好的芝麻酱倒在菠菜上，倒入香油，拌匀。

3、麻酱拌菠菜花生米怎么做好吃

1、菠菜500G，芝麻酱适量，花生米适量，盐适量，生抽适量，香油适量 麻酱菠菜的做法：步骤1 ①将2勺芝麻酱放入碗中，加适量盐。 ②用筷子朝同一方向划圈搅动，边搅边加少许的凉开水进去。

2、先调个酱料：将芝麻酱加水搅拌均匀成糊状，加入蒜末、生抽、香醋、盐、糖、花生碎和香油，搅拌均匀。水开后放菠菜，放少许油和盐，变软即可捞出，淋上酱料即可。

3、然后将它的水分给去除，之后往麻酱中加入适量的清水，然后再把生抽，盐，白糖和麻油都加进去。等到搅拌均匀之后，我们再把这个麻酱给浇在已经摆好的菠菜上。然后准备一些花生米的碎粒，撒在上面就可以啦。

4、步骤：花生米，可以多准备一点，顺便多炒点。植物油入锅冷油炒花生仁。不停翻动，炒熟。盛出待其凉后自然酥脆。菠菜洗干净，焯水。捞出，放盐腌5分钟。倒掉腌出的水分。