五对五篮球如何防守好一点,篮球比赛五对五

本文目录：

• 1、篮球5v5上线防守防不住对方球员怎么办?
• 2、女生篮球五对五规则?
• 3、怎样才能提高篮球技术?特别是抢球。
• 4、五对五篮球比赛内线不够强怎么办?
• 5、五对五篮球战术

1、篮球5v5上线防守防不住对方球员怎么办?

第一招是用来防守对方跳投得分。跳投得分是很常见的一种得分方式，对于跳投，想要成功防守就一定要跳得比对方高才能阻挡对方跳投。所以我们要练习到一看到对方准备跳投的时候迅速起跳，同时也要练习通过改变自身重心来跳得更高。

如果想防好，首先态度要坚定，有较好的执行力，每个人都去观察场上形势，如有漏防，马上有人去堵。但是这种反应意识跟人的篮球天赋和球龄有关，所以不能以相同标准去要求每一个球员。

控球队员不要急于处理球，特别应注意不要在边、角处停球，应积极组织队友运用传切、突分、掩护和策应等配合，争取局部突破，打乱其防守阵型，寻找战机。 2 进攻人盯人防守的练习与提高 （1）理论上先了解人盯人防守的特点和原则，在此基础上明确进攻的基本原则和要求等。

2、女生篮球五对五规则?

篮球5对5规则如下：比赛方法：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，具体人数可依主办单位规定增加。比赛分为上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束若两队积分相同，则进行5分钟的延长赛。若5分钟后比数仍相同，则继续进行5分钟的延长赛，直至决出胜负。得分种类：2分球：在3分线内投入篮筐，经裁判认可后得分。3分球：在3分线外投入篮筐，经裁判认可后得分。

比赛方法：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

比赛规则：每支队伍由五名球员组成，其中一名担任队长，替补球员最多七人，但可根据主办单位的规定增加人数。比赛分为上下两个半场，每半场时长为20分钟，中场休息时间为10分钟。若比赛结束时两队得分相同，则进行5分钟的加时赛。如果加时赛后得分仍然相同，则再次进行5分钟的加时赛，直至分出胜负。

一般来说，这种级别的比赛，就注意几点就好，比如，在被对方紧逼时不要带球走步，进攻时在3秒区里面带太长时间（规则是3秒，但实际上5秒以内一般不会吹你），对方投篮时，打对方胳膊或者小臂是肯定会被吹的，但是一般来说手和球都打到的话不会吹你犯规，至于阻挡犯规，女子比赛看裁判尺度了。

3、怎样才能提高篮球技术?特别是抢球。

第一，要对他进行紧逼。每个球员都有自己习惯的运球手，应紧逼他最习惯的一侧，迫使他背对着你，同时也背对着篮筐。 第二，一旦他转身背对你，你就应紧紧贴住他，并稍稍下蹲，这样你可以向自己的任何一侧迅速移动。同时，还应张开双臂，手掌摊开并要放松，这样一旦有机会便可以出手断球。

必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左（右）投右（左）抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。 在抢篮板球的时候应该注意，随着投篮角度不同，篮球反弹方向也不同，必须注意这种情况。

对篮球要建立起兴趣爱好，有兴趣爱好了才会一点一点练好基本功，从基本功开始，篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。

抢占有利位置是抢篮板球技术的关键环节。要根据投篮的方向、距离、弧度判断球未中反弹的落点以及观察对手的动向，快速移动抢占有利位置。不论是进攻队员还是防守队员，在抢篮板球时，都应积极抢占球篮与对手之间的位置，把对手挡在身后。同时注意球的落点及对手动向，准备起跳抢球。

抢球和运球不稳定需要多加练习，在练习运球的时候要培养手指手腕的感觉，尽量避免用眼睛看着球，抢球断球的时候把握好时机，提前预判对手运动的方向能有效的做到抢断吧.！. 最后还是要说一句，篮球技术的提高不是一天两天的事情，在练习的时候多用心去体会，才能得到大幅度的提高。

4、五对五篮球比赛内线不够强怎么办?

1、进攻时，可以选择利用挡拆战术。这里的挡拆不需要达到职业比赛的复杂程度，只需确保能够为具备中投能力的球员创造空位投篮机会。在没有内线球员的情况下，稳定的投篮能力显得尤为重要，因此挡拆是首选的进攻战术。突破能力出色的球员应牺牲个人表现，尽量通过挡拆来扰乱对方防守站位，为队友创造投篮机会。

2、进攻上，你们可以选择挡拆。当然这里的挡拆我们不需要做到平时我们看职业球赛的那个程度，只要保证能够掩护有中投能力的人走到空位进行投蓝就好。没有内线，投篮就必须稳定，所以挡拆是打投篮战术的首选。突破好的人希望能够牺牲个人表现，尽量用突破配合挡拆来扯动对方的防守站位，为跳投制造机会。

3、你可以选择打小前锋。你这身高打小前足够，而且我相信你们学校不可能全都是高个。到时候如果不会打。你让他们练定点投篮。你突分，然后锻炼他们不要轻易被人过和晃。这是关键。大家好好防守，进攻你和那个180的一起，这样的话，你们很有可能一直赢。你可以选择用班级五对五方式先练。

5、五对五篮球战术

无球挡拆战术！后卫在上线持球~投手溜底线跑动，中锋利用身体帮投手挡住防守球员。然后然后持球人看谁的机会好就给谁球喽~不过一般都是给投手，投手利用空挡机会投篮。命中率高的话防守人会2个都扑上来，这样投手还可以传球给中锋。

在五对五篮球的防守策略中，联防战术是一种常用且有效的手段。具体来说，前场的两名后卫负责各自区域，中锋则占据中央位置，而左下角的小前锋和右下角的大前锋分别负责各自的角落。

篮球5对5规则如下：比赛方法：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，具体人数可依主办单位规定增加。比赛分为上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束若两队积分相同，则进行5分钟的延长赛。若5分钟后比数仍相同，则继续进行5分钟的延长赛，直至决出胜负。

比赛方法：每队五人，其中一人为队长，替补球员最多七人，但可依主办单位规定增加人数。比赛分上下半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则进行延长赛5分钟，若5分钟後比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

而三角战术于Phil Jackson在1995所出版的「公牛王朝」书籍里界定的原则为：持球员必需要切入、传球、投篮等三种威胁来突破防守。攻势必需涵盖整个半场。进攻要有空间（space）原则。攻势应确定球员与球是同一目标（寻求空档或攻篮）迈进。