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本文目录：

• 1、打乒乓球时,如何才能竖着球拍搓球?
• 2、点球二次触球怎么判罚
• 3、怎么在短时间内练好运球呢
• 4、羽毛球怎么发球好??

1、打乒乓球时,如何才能竖着球拍搓球?

1、所谓竖着搓球，要求拍柄对着自己，拍尖朝前，简单点说就是拍头和胳膊方向是顺着的，这样搓球，前臂、手腕和手指用力方向一致，更能吃住球，更容易发出力来，搓出去的球旋转更强。竖着搓球跟传统意义上的搓球在板型控制上有较大区别，一般我们都是球拍呈半横状去搓。

2、拉攻中放短球，要在对方站位较远并且来球比较近网时进行，这样，放短球的落点容易靠近球网，可增加对方向前移动的距离和难度。放短球后扣杀时，如果对方靠台极近，可对准对方身体方向扣杀，这样，往往能使对方难于让位还击。

3、球拍倾斜45度，当球过来，处于下降期时，迅速触球的中下部，就可以摆短和搓球了。

4、引拍动作：许多人错误地认为搓球时球拍应该低于球台，但实际上，正确的做法是球拍应该高于球台。一般情况下，球拍的高度应与球的高度相当。 发力方式：一些有经验的球员可能会通过手腕抖动来发力，但这主要是由于使用正胶带来的影响。对于使用反胶的球员来说，不需要这样做。

5、慢搓：近台站位右脚稍前，持拍手臂自然弯曲。击球时用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期击球中下部。快搓：站位及击球方法与慢搓相同，击球时拍面稍横立避免出界或回球过高。搓球的重点难点是前臂和手腕的挥拍路线和用力方法。

2、点球二次触球怎么判罚

点球二次触球判罚规则： 当球从守门员手中抛出并未能被其他球员触及时，守门员在球未再次触地前不得用手再次触球，违反此规定将判为违例。 守门员在离开禁区后用手触球，将被视为普通手球而非守门员特殊规则内的触球。

点球二次触球判罚：球从守门员手里抛出后，未经其他球员触球时，守门员不得再用手触球，否则就会被吹罚违例。守门员的用手触球，也有严格的限制，比如守门员离开禁区就不能用手触球了，否则视为正常手球。

《足球竞赛规则》规定如果球点球踢出之后：主罚队员在其他队员触球前再次触球（用手除外）：·由对方在犯规发生地点踢间接任意球。

3、怎么在短时间内练好运球呢

要协调左右手。要想成为组织后卫，必须左右手都可以运。要成为一个好篮球运动员，左右手必须都能上篮。运球不仅是手的工作，更是整个身体的工作。运球不是拍球，是有人在防守你的。所以要充分利用身体其他部分护好球，并不影响运球动作。脚步的配合。最开始的时候，脚是阻碍运球的最大障碍，但是它是运球的命脉，因为只有在移动、前进中，运球才有意义。

重复练习：通过反复练习运球和上篮技巧，形成肌肉记忆。参与实战：加入实战或对抗训练，将所学技巧应用于实际比赛中，提升实战能力。注意团队合作：传球意识：在运球过程中，注意观察队友位置，适时传球，提升团队配合能力。总之，在短时间内学会打篮球需要重点练习运球和上篮技巧，并通过实战应用不断提升。

提高运球能力的关键在于增加练习时长并坚持原有基本功的练习。具体来说，每天应坚持练习双手交叉运球，时间不少于10分钟，甚至可以延长至30分钟。同时，每天还需要进行左右单手运球的练习，同样建议从10分钟逐步增加至30分钟。除此之外，半蹲运球和胯下运球也是重要的练习内容，建议分别练习10分钟。

在短时间内提高篮球技术，可以采取以下策略：勤学苦练：增加训练频率和时长：通过更多的练习来熟悉篮球的基本动作和技能。对打练习：与好友进行对打练习，模拟比赛场景，提高实战能力。寻找专业指导：找个好师傅：找一位经验丰富的篮球教练或高手进行指导，确保学习正确的动作和技巧。

要在短时间内提高篮球技术，可以从以下几个方面着手： 坚持天天运球 基础训练：运球是篮球的基础技能之一，通过持续的运球练习，可以增强对球的控制能力和手感。 多样化练习：尝试单手、双手交替、背后运球等多种运球方式，以提升运球技巧。

在短时间内提高篮球技术，可以从以下几个方面着手：勤学苦练：增加练习频率：熟能生巧，通过频繁的练习来巩固和提升技术。对打练习：与好友进行对打训练，模拟比赛场景，这比自己单独练习效果更佳。

4、羽毛球怎么发球好??

发平快球时，落点最好选择对方反手区或直接对准对手身体，使其措手不及。 发网前球可以减少对方压低球的机会，使比赛进入互相抢攻的状态。将球发至前发球线内角，球飞行路线较短，可以封住对手攻击后场的角度。发至前发球线外角位可以调动对手离开中心位置。

准备姿势 要提高接发球的质量，首先要有正确的准备姿势。

初学者建议采用正手发球姿势，并捏住球托部略上一点的位置。在击球点上方松手，让球稳定而自然下落，以便更好地控制发球时机和力度。对墙练习发球：通过对墙练习，可以提升正手发高远球的质量。这种练习方式有助于熟悉球性，掌握发球时的力度和角度。

开始之前，先熟悉正确的握拍方法。将虎口对准拍柄的宽面，确保手指紧握拍柄，站位通常采取两脚分开的姿势，保持稳定的基础，为发球动作做好准备。2 学习正手发小球的技巧。在击球前，身体重心应放在后脚上，随着挥拍动作，重心转移到前脚，利用身体的转动来增加发球的力量。