费德勒网球发球卡通gif,费德勒网球正手击球视频

本文目录：

• 1、网球正反手握拍要领
• 2、如何练习网球发球的抛球

1、网球正反手握拍要领

网球正反手击球的动作要领：站姿与握拍 面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈，腰部略向前，用非握拍手轻托拍颈，拍头与下巴齐平，双肘弯曲，将球拍舒适伸在前面，身体前倾，重心落在双脚上。当判断对方来球朝你的反拍方向飞来时，轻握拍颈的左手应该迅速帮助右手握拍变换为反拍握拍法。

网球反手握拍的正确方法是东方式反手握法。双手反手握拍的基本方式即右手采用东方式反手握法，左手采用东方式正手握拍法。右手在后，靠紧拍柄末端，左手在前紧靠右手，握在拍柄上。其特点相当于右手做反手击球，而左手做正手击球。也有少数人习惯于正反手击球均采用双手握拍的技术，握拍方法多为大陆式。

正、反手击球时不需要变换握拍。虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时拇指可伸直紧贴左垂直面。掌根贴住上面，与拍柄底部齐平。双手握拍法 即右手以反手东方式握法，左手以正手东方式握法，左手紧贴右手上方 。

正手击球要点：全程眼睛盯球，尽早完成后摆，击球点对准前髋，握紧球拍绷紧手腕。反手击球 反手击球常见且基础，初学者在掌握正手后学习反手较为容易。反手动作与正手类似，学习起来不难。反手握拍方法多样，常见为双手握拍。反手击球动作包含准备、引拍、击球与跟进。

以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍（左手持拍为逆时针），使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。

2、如何练习网球发球的抛球

1、在网球发球技巧中，首先要注意手指与球接触的方式。应使用指腹而非指尖接触球，这样可以更好地控制球的旋转和速度。其次，手臂需保持打直状态，利用背部和腰部的肌肉带动手臂上升。同时，配合顶胯动作，使身体形成一个整体发力。当顶胯到预备待发姿势时，手掌应刚好上升到与眼睛平齐的高度。

2、要练习网球发球的抛球，可以按照以下步骤进行：正确的触球方式：使用指腹接触球：避免使用指尖，这样可以更好地控制球的稳定性和抛球的高度。正确的抛球动作：手臂打直：在抛球时，保持手臂伸直，利用背部和腰部的肌肉带动手臂上升。配合顶胯动作：顶胯可以帮助增加抛球的高度和稳定性，同时使身体更加协调。

3、手部姿势需保持放松，以便在抛球时能够自然协调。 抛球的轨迹应为直线，不必严格正上方，略微偏向左侧亦无妨。 抛球的高度应略高于球拍顶部，无需过高抛起，以免影响发球动作的流畅性。 建议在日常生活中闲暇时刻，拿起网球进行练习，以此加强抛球技巧。

4、在练习网球发球的抛球时，正确的站姿是双脚站立，后脚稍微靠后一些，这样可以增加身体的旋转幅度。（2） 腿部的弯曲程度应根据个人力量来调整，力量较小的人不宜过度弯曲。无论是在抛球还是击球时，都要确保身体重心向前，臀部向前，左手向后挥拍。

5、首先，规范动作。几个关键点：抛球、握拍、站位。抛球：可以单独练习抛球的稳定性。“酒杯式”托球，不要握得太紧，放松。抛球的方位不管是左手还是右手，都是钟面11点-1点的方向。握拍：大陆式握拍。很多初学的球友用正手握拍发球，这样式没办法把握旋转的控制的。

6、正确的握拍方式 大陆式握拍：这是上旋发球最常用的握拍方式。握拍时，将球拍握在手掌根部，食指第三关节位于拍柄的上方，拇指和食指形成“V”字形。这种握拍方式有助于在击球时产生更多的上旋。 抛球位置与准备姿势 抛球位置：抛球应位于自己头部的正上方或稍偏左肩膀后侧（对于右手持拍者）。