排球怎么打定点球视频教程,排球定点发球技巧

本文目录：

• 1、排球怎么才能颠的好啊?
• 2、排球怎么站位,换位
• 3、打排球时,球过来了!总是很害怕!不敢去接～所以每次都接不住!怎么办
• 4、定点排球技巧
• 5、排球的发球技术练习方法有哪些?

1、排球怎么才能颠的好啊?

1、正面双手颠球。正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。体侧双手颠球。

2、正面双手颠球技术，要求球员面对来球方向，双脚自然开立，略宽于肩宽，脚跟微微抬起，膝盖微弯以保持平衡。双手手指重叠后合掌互握，掌心靠近，拇指平行向前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，形成一个稳定的击球平面。体侧双手颠球技术则适用于来球从体侧飞来时。

3、排球颠球的技巧主要包括以下几点：稳定的抛球：颠球前，首先要确保抛球稳定，这是颠球的基础。抛球的高度和位置要适中，以便更好地控制击球点。准确的击球点：击球点应位于腕关节以上约10cm处，这个位置通常有一个弧形的圈，有助于球稳定弹起。击球时要确保落点准确，即球落在预定的击球点上。

4、颠排球的方法主要包括以下几点： 准备姿势： 正面对球站立，两脚分开约与肩宽，前后脚站位，重心放在前脚上，后脚跟略提起。 两膝半蹲微内收，身体略前倾，双臂自然弯曲放于腹前。 基本击球动作： 当球至腹前时，击球点选择在腹前一球距离的位置。

5、无论是自颠还是对颠抛球是一位的，要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。落点准确也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。

2、排球怎么站位,换位

1、- 1号位：位于球场右下角。- 2号位：位于球场右上角。- 3号位：位于球场上面中间。- 4号位：一般为主攻位置。- 5号位：通常为副攻位置。- 6号位：位于球场下面中间。每当己方得分，球员会顺时针旋转，1号位球员进行发球。

2、在排球比赛中，4号位和3号位属于前排位置，而5号位和1号位则属于后排。在比赛开始前，队员需按照固定站位，即5号位不能站在4号位的前面，1号位不能站在3号位的左边。当然，这一规则不仅限于前后排，同一排内的队员也不能站错位置，同列队员的脚位也不能错乱。

3、站位通常遵循主攻、副攻、二传、接应的顺序，也可以根据接发球的需要调整，例如使用自由人替换后排队员接发球。换位规则是这样的：当发球队得分后，不进行换位；而接发球队得分后，则按照顺时针方向进行换位，发球权也随之转移。换位时，原1号位的球员将成为发球者。至于过网击球，这是一项违规动作。

4、自然轮转：在标准的排球比赛中，场上队员会按照一定的顺序进行轮转，比如顺时针或逆时针方向轮换。这是最基本的站位转换方式。 根据比赛情况调整：在比赛过程中，根据对手的发球、进攻等情况，教练会做出战术调整，队员需要迅速响应并调整自己的站位。

5、排球站位和换位的基本规则遵循特定的编号系统，其中1至6的数字代表场上的六个位置，对应着前排右边的1号位到后排左边的6号位。 排球场上，六名队员分为前后两排站立，站位顺序从后排右边的1号位开始，逆时针编号至前排左边的6号位。 比赛中，根据战术需要和队员特点，站位可能会有所调整。

6、站位如左图，中间球网，数字是几就表示是几号位，如“1”表示1号位）4 3 2 5 6 1 （排球场上6名队员分前后两排站立，从后排右开始逆时针顺序分为1-6号位，即后排右为1号位，前排右为2号位，前排中为3号位，前排左为4号位，后排左为5号位，后排中为6号位。

3、打排球时,球过来了!总是很害怕!不敢去接～所以每次都接不住!怎么办

1、平时多训练。先训练十指弹力，即十指分开，自然弯曲，向外弹，锻炼十指的自然弹力，时间长了再转入第二步，自己把排球向上轻抛，双手十指接球向外弹，反复训练。时间长了你就敢接球了。

2、接高吊球：高吊球的特点是弧线高，球从空中垂直下落，速度快。接这种球时，首先要判断好球的落点，两臂要向前平伸，等球下落到胸腹间再接击，击球点不要太低。击球时，为臂动作要适当，主要靠球自己的反弹力量将球击出。

3、接球：准备的时膝盖弯成近90度，脚一前一后（哪只在前在后看个人习惯），重心稍向前，注意双手分放身体两侧，看球传来得方向移动到球的正方再并手接球，接球时双手夹紧，手腕下压，使手腕至肩膀成直板状（此时手肘不得弯曲），然后抬臂垫起。若球快在体侧时，打开巴掌捞球也可以。

4、要看发过来的球速：球速较快且高过腰的闪过，一般都出界；球速不快且弧度高的就撤步后退接。

5、垫球技术在比赛中的作用 垫球技术是排球比赛中一项基本技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。这项技术是球队由被动转为主动、争取得分的关键。

6、落地后要连续击球前做两次跳跃，屈膝练习打下球，做好充分准备。也可以把球打到离墙8米的地方，加上一些上旋练习底线拉球。排球离墙3米左右，把球打到6米的高度。当反弹较低时，降低重心击球。不要太用力，打节奏就好。掌握击球技术，正手侧控球，熟练后练习反手侧，或者交替。

4、定点排球技巧

有如下技巧可以使用。1球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。2球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中摆弄球是允许的。3发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）和发球区以外地面。击球后可以踏及或落在场区内或发球区以外。

排球比赛中，上场的6个队员被编号为：4 3 25 6 1一般队员站对角，即4号位是主攻手；5号位是副攻手；6号位是主力二传手和接应二传手。每场比赛由站在一号位的选手开始发球。接下来的顺序按照顺时针交替轮转。

排球发球的种类有：下手球、侧手球、上手球、跳发、三步跳发等。发出去的球可以：不旋转，上旋转、左旋转、右旋转、下旋转。定点发球有两种含义：发球队员定在某个点发球；寻找对方一传接发球较弱的队员点发球。

5、排球的发球技术练习方法有哪些?

排球发球的练习方法包括：站起身、抛球、把手臂向后拉以便击球、向前挥动手臂击球。站起身：就像用手打浮球一样，双脚应该与肩同宽，并稍微摇晃。把重心放在后脚上，身体微微前倾。“搁板手”垂直地放在他旁边，准备扔球。击球手向后拉肘，肘与视线齐平。

- 动作方法：准备姿势采用微蹲姿势，上身微抬，抬头看球，双手自然抬起，肘部弯曲，放松，置于前额前方。手指向前伸展，靠近球。全身各部位的动作要协调。击球点距离面部前方约一球距离。

徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。徒手模仿发球动作练习。击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。距网4－5米的发球练习。

排球发球一共有三种主要方式：上手飘球 简介：上手飘球是排球比赛中最常用的发球方式，因其准确性高且不易出界而备受青睐。动作要领：球员用左手托住排球，竖直向上抛起，待排球下落到与眼睛同高时，侧身挥动手臂用力将排球击出。这种方式要求球员具备良好的抛球控制能力和手臂挥动协调性。