如何看懂篮球防守规则图解,篮球防守规矩

本文目录：

• 1、篮球比赛罚球站位图解!
• 2、关于篮球防守和掩护的规则问题
• 3、篮球三秒区和禁区区别
• 4、篮球底线防守规则

1、篮球比赛罚球站位图解!

1、规则为：3分线内 罚球方和防守方都为3人。其余球员不可进入到3分线内。图内黄色3角型为防守，红色为进攻方。

2、篮球比赛中罚球的时候，站位规则是：3分线内总共允许有6名球员（包括罚球球员）；防守方两人站在禁区外较靠近底线的度两侧两点上；进攻方两人站在上面两人的旁边，另外一名防守队员可任意站在两名进攻队员其中一位的旁边。

3、当a队的a1球员执行罚球时，篮板下的站位安排如下： 靠近篮板的两个位置应由b队的球员占据，记为b1和b2。 紧接着篮板后的第二个位置是a队的球员，即a2和a3。 第三个位置只占用一个球员，由b队的b3球员担任。

4、篮球的站位如图：1号位组织后卫、2号位得分后卫、3号位小前锋、4号位大前锋、5号位中锋。1号位组织后卫 球场上拿球机会最多的人，在场内调动队友，起着领导作用。要把球从后场安全地带到前场，并且需要牺牲自己的得分机会帮助其他队友得分。

5、篮板下的站位如下：假设是a队a1执行罚球，那么靠近篮板的两个位置为b队球员，记为bb2其次第二个位置就是aa3，第三个位置占一个，为b3。其它的四位球员aabb5都必须站在三分线之外，并且在罚球线延长线以后的位置。

2、关于篮球防守和掩护的规则问题

1、如果在静止对手的视野之外做掩护，做掩护的队员必须允许对手向掩护迈出正常的一步而不发生接触。如果对手在移动中，时间和距离的因素应适用。做掩护的队员必须留出足够的空间，以便被掩护的队员能通过停步或改变方向来避免掩护。要求的距离是不得少于正常的1步，不得多于正常的2步。

2、掩护时，不正确的身体姿势导致侵人犯规。正确的掩护姿势是：面向或倒向被掩护者，两脚与肩同宽，膝盖微屈，双臂弯曲置于胸前，身体稍微前倾。如果掩护队员的身体姿势不符合这些要求，如上体压在被掩护者身上，或两脚距离过宽、脚伸得太远、撤回太慢而绊了被掩护者，都将构成犯规。

3、NBA规则也强调了身体接触的限制，禁止拉拽、推撞对手，尤其是当接触导致对手路线改变时。大卫李案例中，用手抓住香波特的腿就是明显的犯规行为，因为这限制了对手的移动自由。关于移动掩护，FIBA严格禁止在掩护过程中移动，而NBA允许在平行于防守球员方向移动，前提是不主动制造接触。

4、最后，掩护时的身体姿势也非常重要。掩护队员应保持面向或倒向被掩护者，保持合适的站位和身体弯曲，避免用身体压住对手或用肢体动作阻拦。如果违反这些规定，如用膝关节顶撞或用手臂拉扯，都可能构成掩护犯规。总的来说，掩护犯规是指在掩护过程中，防守者采取不当的防守动作，干扰了进攻队员的正常移动。

3、篮球三秒区和禁区区别

1、篮球中的三秒区和禁区没有区别，三秒区就是禁区。具体来说：- 定义相同：三秒区是一个特定的球场区域，用于限制进攻方球员在该区域内的滞留时间。这个区域也被称为禁区。- 规则限制：在三秒区内，从进攻方开始控球时刻起计算，任何一名进攻方球员滞留的时间不应超过3秒。

2、三秒区指的是一个宽16英尺长19英尺的长方形方框。（2）禁区指的是以篮筐为轴心的一个半径4英尺的半圆弧形。篮球规则上来讲：（1）三秒区规则是一个限制进攻方在靠近篮筐较近滞留时间过长的有利防守原则。（2）禁区规则是一个鼓励进攻从而在指定区域内使身体接触更有利进攻方的规则。

3、三秒区是一个宽16英尺、长19英尺的长方形区域。禁区则是一个以篮筐为圆心，半径为4英尺的半圆弧形区域。篮球规则：三秒区规则限制了进攻方在内线的停留时间，以防守方有利为原则。禁区规则鼓励进攻，允许在特定区域内有更多的身体接触。

4、至于禁区，则是三秒区内的合理冲撞区，也就是篮板下方的那个半圆区域。这里不仅关系到抢篮板，还涉及到进攻与防守的转换。而外线，可以理解为三秒区以外的球员，他们更多承担中投的任务。小前锋通常在这个位置上，负责组织进攻和得分。内线和外线之间的角色与职责虽然有所区别，但彼此间却存在着密切的联系。

5、定义：在篮球比赛中，禁区通常指的是以篮筐为中心，半径为4英尺的半圆弧形区域。这个区域在比赛中具有特殊的意义和规则限制。与三秒区的区别：虽然三秒区经常被俗称为禁区，但实际上它与真正的禁区在形状和规则上有所不同。

4、篮球底线防守规则

无论在活球或死球的情况下，攻守双方队员不能发生身体接触，否则属于犯规。球员应遵循圆柱体原则，一旦队员离开了他的垂直位置（圆柱体）并与已经确立了垂直位置（圆柱体）的对方队员发生身体接触，则离开了垂直位置（圆柱体）的队员要对此接触负责。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。

在篮球比赛中，防守方不能仅仅通过张开双臂来防守，这种做法是不被允许的。如果防守球员只是偶尔地撞到进攻球员，这可能不会被判定为犯规，但如果持续用胸部贴着对方，就会被认定为阻挡犯规。 防守球员在防守外线球员时，应该双脚张开，保持精神集中，随时准备横滑步以防守对手的突破。

当防守外线侧翼时，双脚需分开站立，保持精神高度集中，随时准备通过横滑步来阻止对方的突破。防守时，靠底线的手应横举，而另一只则轻微上举，以有效防守对方的跳投。在防守外线正面时，与队友间需有默契配合。应留有一侧供对手突破，同时与队友协同防守，确保防线稳固。