如何防守篮球肘击犯规的人,篮球比赛中如何防守

本文目录：

• 1、打球时有人肘击该怎么防守?
• 2、打篮球怎么防肘击
• 3、篮球肘击

1、打球时有人肘击该怎么防守?

防守时，我更倾向于采用灵活多变的策略，避免与对手发生不必要的身体接触。对于那些经常肘击的对手，我通常会利用自己的速度和灵活性，尽量避免直接对抗。在实战中，我也会观察对方的动作，寻找合适的时机进行偷球或断球。此外，我还学会了如何利用队友的力量，通过团队协作来限制对手的进攻。

防守时尽量把手肘、膝盖、肩膀或手臂等朝向对手，做好自我保护，对手犯规时，喊出来，表现出受侵犯特别严重，不管彩排吹不吹都这样做，会有一定心理影响。进攻时多传球，防止对手缠、抱、拉拽等。多挡拆、掩护，特别是有意识的替进攻队员挡人、保护。另外穿着注意自我防护。

肘击犯规属于侵人犯规，即球员与对方球员之间的非法身体接触，无论球是活球还是死球。身体姿势异常：如果球员在防守或进攻时，身体弯曲成反常的姿势，超出了其正常的圆柱体（即球员站立时，以其双脚为底边、两臂上举为顶点的虚拟圆柱），并使用肘部进行接触，这通常被视为肘击。

就是运球突破和上篮的时候，附带着用肘去击打防守队员，相当狠。容易造成对方受伤，有一次打球一个大个上篮的时候，用肘顶了我下巴一下，弄的到现在二年了，我每次一上火下巴就疼。所以打球下肘是非常不道德的动作。在NBA中，对下肘（也就是你说的开肘）处罚是非常非厉的。

甩肘；甩肘的队员很可能击中防守或进攻球员身体的薄弱部位，被肘击的球员应及时调整身体重心从而调整身体姿态，避免身体薄弱部位被肘击中。拉人；同样也是使对方球员失去重心，被拉得人应及时调整身体重心。不只是篮球运动中才具有自我保护意识，在体育运动中都应该具备自我保护意识。

手肘没有故意等行为，挡住防守者，保护运球的手；或者用身体挡住防守者，避免防守者进行掏球。在控球中，手肘顺势挡住防守者，但没有伤害动作，这种也不算犯规。

2、打篮球怎么防肘击

热身运动：在打篮球之前，必须进行充分的热身运动。热身可以帮助提高身体温度，增加肌肉弹性，减少运动损伤的风险。热身运动应包括跑步、跳跃、拉伸等，特别是要重点拉伸腿部、腰部和手臂的肌肉。每个拉伸动作应持续15-30秒，确保肌肉得到充分舒展。正确的装备：穿戴合适的篮球鞋至关重要。

肘部伸展并接触对方：当球员伸展其肘部，无论是有意还是无意，与对方球员发生身体接触，且这种接触被视为非法（即超出了正常篮球动作的范围），则构成肘击。侵人犯规的一种：肘击犯规属于侵人犯规，即球员与对方球员之间的非法身体接触，无论球是活球还是死球。

队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；肘击犯规属于侵人犯规的一种，侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球；不应将其身体弯曲成反常的姿势，超出他的圆柱体；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

3、篮球肘击

持球架肘来回顶属于犯规，但要看他手臂象对于身体是否静止，也就是说他是故意挥肘，还是转身时候肘部接触到防守队员。如果是前者那绝对是犯规，如果是后者将不属于犯规。如果是进攻方肘击将判球权给对方，记当事人犯规一次，如单节满四次将判对方罚球两次。

在打篮球时，肘击是指球员使用肘部对对方球员进行非法身体接触的行为，具体判定标准如下：肘部伸展并接触对方：当球员伸展其肘部，无论是有意还是无意，与对方球员发生身体接触，且这种接触被视为非法（即超出了正常篮球动作的范围），则构成肘击。

持球架肘来回顶属于犯规，但要看他手臂象对于身体是否静止，也就是说他是故意挥肘，还是转身时候肘部接触到防守队员。如果是前者那绝对是犯规，如果是后者将不属于犯规。篮球运动中，在进攻或是防守端，用肘部进行撞击，挤人等不正当行为，也叫肘击。

在NBA这样高强度的篮球联赛中，球员之间的身体接触是比赛的一部分，但有些球员的肘击动作却因其狠辣而令人畏惧。下面我们将回顾NBA历史上五次著名的狠辣肘击，这些动作不仅极端粗野，而且有可能对对手造成严重伤害。