排球怎么打定点球教学目标,排球基本动作点球

本文目录：

• 1、定点排球技巧
• 2、中考排球满分多少个四川
• 3、排球发球动作要领
• 4、排球训练方法?
• 5、打排球怎样开球?我老是开不过网。我用的是手掌开法。

1、定点排球技巧

1、有如下技巧可以使用。1球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。2球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中摆弄球是允许的。3发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）和发球区以外地面。击球后可以踏及或落在场区内或发球区以外。

2、击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。距网4－5米的发球练习。逐渐加长发球距离。对墙定点发球。在墙上画一圆圈，将球发到圆圈内。在发球区发球。

3、练习排球传球方法 准备姿势：正对来球，两脚开立，两膝稍屈，上体挺起，眼睛注视来球，两臂屈肘抬起。手型：两手自然张开微屈成半球型，手腕后仰，小指在前，拇指相对成八字型置于额前。

2、中考排球满分多少个四川

在四川的中考中，排球考试包括两个项目。第一个项目是对墙垫球，考生需要站在距离墙面5米以外的位置，将球垫入一个边长为1米的正方形框内，这个框被放置在墙上。考试时间为40秒，如果考生能够成功垫入45个球，则可以得到满分20分。第二个项目是定点发球，分为直线发球和斜线发球。

在四川中考中，排球项目包括两个部分，分别是墙垫球和定点发球。其中，墙垫球的目标是将球垫入一个1米见方的正方形框内，该框位于考生前方5米的位置，考生需要在40秒内完成垫球。完成45个垫球可获得满分20分。定点发球分为直线发球和斜线发球两种方式，考生需要在指定地点进行发球。

男生40个，女生35个。根据查询成都头牌律师官网显示，成都中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。

中考排球项目中，满分成绩为45个垫球。 男子考生若在40秒内垫球达到45个，则获得满分100分；每减少一个球，分数相应减少5分，直至最低分30分。 中考体育垫排球项目中，满分标准为：男生40个，女生35个。 排球运动是一种球类项目，球场为长方形，中间设有高网。

个双手方向，两脚开立稍宽于肩，曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直。手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节。中考体育垫排球满分是5分，男生要垫40个，女生要垫35个。

3、排球发球动作要领

准备姿势：面向球网，两脚前后站立。（2）持球姿势：单手或双手平举至胸腹前。（3）抛球要领：单手或双手平稳抛至身体右上方。（4）击球部位：用手掌或掌根或拳的上部击球的中下部。（5）发力顺序：自下而上蹬腿摆臂。

发球动作必须在8秒内完成，如果抛球不当，球落地后可以重新抛球，不视为犯规，但不得故意拖延比赛时间。发球后，运动员应迅速入场参与比赛。心理准备：在发球前，运动员需要做好心理准备。首先，要建立信心，保持心平气和、情绪稳定，避免紧张和急躁。

发球准备：面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝微曲，上体前倾，左手持球于腹前下方。 抛球与摆臂：左手将球平稳抛起至腹前右侧，离手高度约30厘米。同时，右臂伸直向后下方摆动。 挥臂击球：以右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，从体后下方向腹前快速挥动。

上手发球：站位时双脚分开，左脚稍前，左手持球并上抛。右手在抛球时伴随身体向右微转，待球落至适当位置，右手手掌要迅速用力击打球体，完成发球。 跳发球：具有强大攻击力。动作要领是先用左手将球抛起，待球落下一定距离后，运动员起跳并在空中用力击打排球。

4、排球训练方法?

1、中考排球技巧训练方法如下：准备姿势 动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、进行原地正面双手上手传球的徒手练习，专注于掌握正确的传球动作和击球点。 进行原地向上抛接球练习，着重练习正确的传球手型和击球点。 进行原地自传练习，一人持一球，连续自传，逐步提高球传的高度，以此训练传球动作、击球点、手型和控球能力。

3、排球的力量训练方法如下：基础力量训练：通过传统的力量训练方法，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强全身肌肉力量。这些训练可以逐渐增加重量和次数，以适应运动员的身体状况和训练目标。爆发力训练：爆发力是排球运动中非常重要的力量素质，可以通过快速伸缩复合训练（如跳跃、冲刺等）来提高。

4、垫球时，脚步移动很重要，常用的有跨步、交叉步、后退步等。教师与学生对垫练习，重点讲解步法移动和调整球的处理。

5、初中生打排球时，可以采取以下几种方法进行练习：基本技术练习：包括传球、发球、接发球、扣球等基本动作的练习。可以通过反复练习来提高技术水平。身体素质训练：排球是一项需要较高身体素质的运动，可以进行跑步、跳绳、力量训练等来提高爆发力和耐力。

5、打排球怎样开球?我老是开不过网。我用的是手掌开法。

1、正面上手发球：面对球网，两脚自然开立，左手持球于身前。通过抬臂和手掌的平托上送将球垂直抛于右肩前上方。在挥臂过程中，利用蹬地、收腹动作带动手臂挥动，在手臂伸直的最高点用全手掌击球的中下部。 正面上手发飘球：抛球比上手发球稍低稍前，左手向上伴送一段距离。

2、抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，稍靠前些，离身体水平距离约半臂左右，抛至相同于击球点的高度，这样便于直线加速挥臂去击球。在抛球的同时，右臂屈时抬起并后引，肘部略高于肩，两眼注视球。

3、动作方法：以右手为例，队员面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，左手托球于身前，用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛于右肩前上方，高度略低。在左手抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引，肘与肩平，上体稍向右转。击球前，臂自后向前做直线挥动。