篮球防守如何不晃倒人进球,篮球怎么摆脱防守人

本文目录：

• 1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规
• 2、街头篮球后卫防守的时候怎样才能不容易被晃倒?
• 3、防人的时候怎样才能不被人晃倒.

1、打篮球如何防守才能既防住对方又不会犯规

1、摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢，或出现大的运球空当，可以迅速出击把球拨掉，断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。

2、摆正防守姿势：防守时应保持两腿自然分开，比肩稍宽，膝盖略微向内弯曲，保持稳定。双臂应伸直张开，上下晃动以保持对对手的观察和接触。 把握防守时机：观察对手运球情况，当发现对手运球缓慢或有空当时，迅速出脚断球。成功断球后，迅速发动快攻，转守为攻。

3、集中注意力和提高反应速度是防守的必备素质。防守时双眼应紧盯着篮球，而非进攻队员。一对一防守时，要盯紧对手，但不要盲目追逐篮球，以防对方二次传球。防守时需警惕对方的假动作，保持适当的距离至关重要。距离太近会让对方容易做出转身动作，而距离太远则让对方有机会通过变相运球突破。

4、提前快速退防。当看到对方断球后，不要还在前场停留了，要迅速的赶往后场，这样能来得及防守对方的快攻。如果等对方过了半场再去追赶就晚了。切断对方的传球路线。如果对方准备发起快攻时，要看准对方传球线路，提前站在合适位置进行抢断或者干扰传球。只要打乱对方的传球，快攻就打不起来了。

5、防守时不应该过分追求抢断和盖帽，因为这可能会导致犯规。 防守策略应该根据对手的特点来制定。如果对手是以突破为主，防守球员应该保持一步的距离。如果对手是投手，应该贴身防守。如果对手既会突破又会投篮，应该优先防守突破。 在内线防守时，防守球员应该站稳，避免被对手造成带球撞人。

6、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，哪怕是稍微碰到一点防守球员，就会被裁判吹犯规，防守时，如果脚步跟的上，双手张开，用肚子轻轻顶进攻球员，但不能过分，用身体防守，一般不会被吹犯规。另外，对方如果用背靠着你单打，同样也不能用手推，可以用小臂轻轻地顶着他，这样不犯规。

2、街头篮球后卫防守的时候怎样才能不容易被晃倒?

1、离开一个身位防守，因为第一可以防晃，第二不至于离的他太远。在偏角G的动作范围会很大，防守难度也是各位置最困难的，会出各种我上面所说的各种情况，所以必须要做到不能离开自己1步范围，小跑与W组合使用。

2、其他的技能不太容易晃倒人，不用太担心。简而言之要用好W键，控制好距离。

3、玩后卫必须反应快+冷静，玩中锋需要激情。他晃得时候你要第一时间判断他是单晃还是双晃，然后直接向他落地的方向跑，他落地你就S，就算没抢到也不会落得被晃倒。如果你判断错了，比如人家是先左后右，你以为是左，往左移，那就肯定倒了。

3、防人的时候怎样才能不被人晃倒.

1、总而言之，在处理背2防守时，保持适当距离，跟随对方的突围方向，并在对方可能的落地点提前站位，是避免被晃倒的有效方法。面对复杂组合，采取远身位跟防，灵活调整距离，也是关键策略之一。

2、其次，保持与对手的适当距离是关键。晃人动作往往需要一定的时间完成。在对手做动作过程中，保持距离，避免被假动作迷惑，等待他动作完成后，再靠近防守。这样可以降低被晃倒的风险，同时也能为下一步防守动作做好准备。第三，采用紧密贴防策略。

3、集中注意力，提高反应速度。防守最重要的是集中注意力，一般情况下双眼要盯紧篮球而不是进攻队员，但对于一对一的严防要盯好人，如果他传球了，不要立即跟着篮球跑，因为球可能再传回来，如果防守者已经走开就漏防了。不要被对方假动作晃倒。

4、你要看看对方站在你面前的位置.不能太近.最好是在你的左前方或右前方.如果在你的左前方.你就先左后右运球.对方就会倒下了.如果在你的右方就先右后左运球.如果你有背2的话.就算紧贴你。也可以马上左右运球达到晃人的目的.向后运球晃人就是先向左或右运球一次。

5、好处：动作幅度小，并且可以直接绕到防守队员的后45度左右的地方，过人之后即使不倒地，也可以轻松切入内线.演变：可以先做出跨下运球的启始动作然后接背1过人。