篮球如何防守进攻方试探步,篮球防守进攻技巧

本文目录：

• 1、篮球的基本技术包括?什么是进攻和防守都需要的技术?
• 2、在打篮球的时候怎么去破解花式贴身防?
• 3、在我们打篮球的时候该如何去运用三威胁试探步?

1、篮球的基本技术包括?什么是进攻和防守都需要的技术?

进攻技术：包括运球、传球、投篮、上篮和扣篮等。这些技术动作旨在创造得分机会，提升球队的进攻效率。 防守技术：包括防守位置、防守移动、抢断、盖帽和篮板球等。这些技术动作旨在阻止对方得分，夺取球权，为球队的防守和反击创造条件。在篮球比赛中，技术和战术的合理运用是取得胜利的关键。

篮球技术广泛地涵盖了进攻和防守两大重要领域。在进攻技术方面，球员需要掌握传球、投篮、运球突破等基本技能。防守技术则包括防守对手、进行抢断等战术动作。此外，无论是进攻还是防守，球员都需要熟练掌握移动和篮板球技术。通过队友之间的默契配合和个人积极的跑位，球员可以创造出投篮机会，从而实现得分。

篮球比赛中的基本技术包括以下几个重要方面： 移动技术：这是指运动员在比赛中为了调整身体平衡、改变位置和方向、控制速度以及争取高度和空间而采用的脚步动作。移动技术是实施进攻和防守的基础。 传接球技术：这是指进攻球员在场上为了有目的地分配球、转移球权的动作方法。

2、在打篮球的时候怎么去破解花式贴身防?

第二种持球摆脱、交叉步衔接转身试探步。在我们转身后，如果对方的防守人员及时封堵住我们的突破路线，那么在这个时候我们可以通过试探步对对方的防守进行进行诱导，如果对方的防守人脚步有所移动，那么我们在这个时候就可以立刻使用交叉步杀向另一侧完成上篮终结。

这之前，你需要提高自己的运球熟练度，锻炼出身体对抗时需要的力量（当然，要看对手的身形，起码的力量要有，就是至少你不能让任何人轻易的靠开的力量），掌握一些运球过人的技术，知道护球的动作，以及队友间常用的配合方式。这些是基本篮球运动所需要的素质，然后才是个人的进球能力。

在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧，胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。

那就要说怎么防断球了：护球手是一定一定要有的，只要他上来，第一时间侧身，副手斜向前伸开保护。在你的运球还不够好的时候，被紧逼了先去传球吧。

练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习。

3、在我们打篮球的时候该如何去运用三威胁试探步?

如果对方的篮球防守人在我们拉回要进行投篮的时候选择起跳封盖，那么在这个时候我们可以去做一个投篮假动作，然后并顺势去完成突破。我们注意的时候，当我们在突破启动前，我们的单脚要向斜后方蹬地，因为这样可以大大增加我们的启动速度。

动作要点：双脚宽于肩，重心要比空位三威胁的更低。球置于跨下或头顶或远离对手的体侧或挥摆球，眼平视，观察队友和对手，选择合适的攻击方式。运用：根据防守者和队友的位置选择传球或突破，如果要选择投篮需运用试探步或结合运球获得空间后再投篮。

晃人的话，如果你是持球，就多练练试探步吧。先做好三威胁动作，然后伸出左脚（你是左手就以右脚为中轴脚，用左脚试探）想左前方，右前方做出试探，可以小幅度的试探，也可大幅度晃过对手；等防守队员的重心偏移时，直接向反方向运球，直接过掉。

头部向前，眼睛平视前方，随时关注防守球员变化，以便采取不同的进攻策略。

稳定投篮动作：合球速度对于投篮的成败至关重要。练习时，可在篮球上方放置支撑物，突然移除支撑物，训练反应能力和快速合球投篮的速度。 时机选择：在实战中，通过跑位找到投篮机会。接到球后，先做试探步，然后利用交叉步调整位置，迅速合球并完成急停跳投。