排球怎么打定点球视频教学,排球怎么打定点球视频教学全集

本文目录：

• 1、排球的发球技术练习方法有哪些?
• 2、排球发球动作要领
• 3、排球定点发球怎么打呀?
• 4、定点排球技巧
• 5、中考体育排球击球部位不准确是否会扣分
• 6、排球训练方法?

1、排球的发球技术练习方法有哪些?

徒手做抛球的练习。要求平稳地向上抛，使抛出的球不旋转。最好使抛出球的高度固定。徒手模仿发球动作练习。击固定球。两人一组，一人持球举至击球点高度，另一人挥臂击固定球。体会击球点和挥臂动作。对墙或对网近距离发球。体会抛球和挥臂击球动作的配合。距网4－5米的发球练习。

第挥手臂要快在发球时将手臂快速的挥出也是掌握好发球的一个要点，在用手击打球时，手臂挥动的速度要和球在下落时飞行的速度成正比，这样打出的球才能有力，飞的比较快。

跳发球提升击球点，增强攻击力。跳发上旋和飘球各有讲究，通过协调的抛球和挥臂，结合收腹与转体，将球打成理想的旋转效果。精准练习，提升发球技术/ 从基础的挥臂、抛球练习开始，逐渐过渡到对墙发球、隔网协作和稳定性比赛，分步骤掌握技术要领/。

排球发球有力的方法：球后旋。这是气排球发球最基本的技术，球只有后旋过网才会下沉。通过手掌手指接触球的瞬间拖动让球后旋。手掌手指接触球部位。手指自然放松张开，切忌僵硬紧张，但尽可能最大面积地接触球，击打球的后中上部，这样球的方向才准。抛球平稳。

排球训练方法：基本技巧：排球的基本技巧包括发球、接发球、扣球、垫球和传球。发球是比赛的开始，也是进攻的开始。接发球则是防守的第一步，需要准确的判断和灵活的反应。扣球是得分的重要手段，需要强大的弹跳力和力量。垫球则是用来缓冲对方发球或扣球的力量，为队友争取反击的机会。

2、排球发球动作要领

准备姿势：发球前，左侧对球网，两脚开立，左脚在前，两膝微屈，上体前倾，重心偏后脚，左手持球于腹前，右臂自然下垂。（2）抛球：左手将球平稳地抛在体前右侧，离手约一球多的高度。（3）在抛球的同时，右臂伸直，以肩关节为轴向后摆动。

正面上手发球：- 准备姿势：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。- 抛球：左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方，高度约50厘米。- 挥臂：右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上体稍向后仰。

排球正面上手发球动作要领有以下几点：排球运动员要站在发球线后，距离网约6米左右。脚步略微分开，与肩同宽，脚尖向网方向，保持足底用力，身体绷直。将球拿在非主持球手手上，准确地对准主持球手头部正前方，球在手掌上的位置与发球手肩膀的位置大致相同。

一）正面下手发球/ 对于初学者，特别是女生来说，正面下手发球是基础。它的动作简洁，但球速较慢，适合练习基础手感。首先，站位要稳/，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，身体微倾，左手持球于腹前。抛球时，左手轻轻上抛，右臂随之后摆，重心后移。

上手发球动作要领：面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身前。用抬臂和手掌的平托上送，将球平稳地垂直抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。

排球正面上手发球技术动作要领：准备姿势：发球学生面对球网，两脚前后自然开立，左脚在前，右脚在后，左手持球在腹前。抛球摆臂：左手将球平稳抛至右肩前上方，高度适中。

3、排球定点发球怎么打呀?

1、排球比赛中，上场的6个队员被编号为：4 3 25 6 1一般队员站对角，即4号位是主攻手；5号位是副攻手；6号位是主力二传手和接应二传手。每场比赛由站在一号位的选手开始发球。接下来的顺序按照顺时针交替轮转。

2、发球站位：发球时，球员需要在球场上的一个固定位置上站立，这个位置就是发球区。通常，发球队员应该站在靠中线的一侧，同时距离中线至少两个球场的距离。 发球方式：排球比赛中最常见的发球方式是双手垫球。球员需要将球向上抛起，然后使用双手击球，将球发出。

3、有如下技巧可以使用。1球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。2球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中摆弄球是允许的。3发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）和发球区以外地面。击球后可以踏及或落在场区内或发球区以外。

4、向网前和后场发球。（3）向后场两角发球。（4）向对方六个位置发球。（5）结合接发球进行发球练习，统计发球的效果。在比赛的条件下提高发球技术 （1）三人一组，轮流在3号位、2号位扣球后，迅速跑到发球区发球。（2）在前排拦网后迅速跑到发球区发球。（3）发球后迅速进场防守。（4）发球比赛。

5、除了上面的规则，发球的时候还需要注意以下几点：发球球员可以用上手或下手发球，用拳、伸开的五指或是手臂来都可以。发球可以在底线后的任一处开球，但是规则又允许进行跳发球的队员在落下时进入场内。每次本队获得发球权后，由发球球员在本方半场的右后角将球发入对方半场重新开始比赛。

6、下手球、侧手球、上手球、跳发、三步跳发等。发出去的球可以：不旋转，上旋转、左旋转、右旋转、下旋转。定点发球有两种含义：发球队员定在某个点发球；寻找对方一传接发球较弱的队员点发球。第一种含义可以让发球不容易失误，在优势情况下采用；第二种含义可以打乱对方一传，从而争取主动。

4、定点排球技巧

1、有如下技巧可以使用。1球被抛起或持球手撤离后，必须在球落地前，用一只手或手臂的任何部分将球击出。2球只能被抛起或撤离一次，但拍球或在手中摆弄球是允许的。3发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区（包括端线）和发球区以外地面。击球后可以踏及或落在场区内或发球区以外。

2、排球比赛中，上场的6个队员被编号为：4 3 25 6 1一般队员站对角，即4号位是主攻手；5号位是副攻手；6号位是主力二传手和接应二传手。每场比赛由站在一号位的选手开始发球。接下来的顺序按照顺时针交替轮转。

3、排球发球的种类有：下手球、侧手球、上手球、跳发、三步跳发等。发出去的球可以：不旋转，上旋转、左旋转、右旋转、下旋转。定点发球有两种含义：发球队员定在某个点发球；寻找对方一传接发球较弱的队员点发球。

4、练习排球传球方法 准备姿势：正对来球，两脚开立，两膝稍屈，上体挺起，眼睛注视来球，两臂屈肘抬起。手型：两手自然张开微屈成半球型，手腕后仰，小指在前，拇指相对成八字型置于额前。

5、排球传球是比赛中基础且重要的技术动作，它要求身体协调，手指拍球发力精准。传球的关键在于身体平衡、手臂姿势正确、击球点准确以及力量控制得当。身体姿势 保持合理的身体姿势是传球的基础。面对传球目标，运动员需要调整脚步以确保身体平衡。传球时应松肩、垂肘、屈膝。

5、中考体育排球击球部位不准确是否会扣分

击球部位不准，一般 是会扣分的。也不排除有特殊情况。一般考试都是分技术和定点两部分。因为排球击球不准，会导致垫球，扣球等出现偏差或是偏离原有的轨道，达不到预定的位置或是直接打出预定的的位置等。考试大多采用的是定区域的扣球或是定位的垫球，传球等。

中考排球考试规则：考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

考生在听到指令后进入测试区域，将球抛起后开始计时。考生需个人连续正面双手垫球，确保手型正确、击球部位准确且球达到规定高度。每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，取成绩较好的一次。 考生需站在距离墙面50米的位置，垫出的球必须击中距地面50米及以上的墙面。

6、排球训练方法?

中考排球技巧训练方法如下：准备姿势 动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

初中生打排球时，可以采取以下几种方法进行练习：基本技术练习：包括传球、发球、接发球、扣球等基本动作的练习。可以通过反复练习来提高技术水平。身体素质训练：排球是一项需要较高身体素质的运动，可以进行跑步、跳绳、力量训练等来提高爆发力和耐力。

练习方法：（1）原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。（2）原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。（3）原地自传。每人一球，连续向上自传，传出球的高度由低到高。主要体会传球动作，击球点，手型提高控制球能力。（4）一抛一传。

进行原地正面双手上手传球的徒手练习，专注于掌握正确的传球动作和击球点。 进行原地向上抛接球练习，着重练习正确的传球手型和击球点。 进行原地自传练习，一人持一球，连续自传，逐步提高球传的高度，以此训练传球动作、击球点、手型和控球能力。

掌握动作要领：面对排球时，要用正确的动作将球垫至正前方。常见错误包括双臂不在同一平面上和球只落在单一手臂上。为了避免这些错误，可以采取以下练习方法：- 练习1：提高学生集中力。通过各种练习提升学生的注意力，例如让学生听球声、观察球的反弹进行原地跳跃练习。

排球的力量训练方法如下：基础力量训练：通过传统的力量训练方法，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，增强全身肌肉力量。这些训练可以逐渐增加重量和次数，以适应运动员的身体状况和训练目标。爆发力训练：爆发力是排球运动中非常重要的力量素质，可以通过快速伸缩复合训练（如跳跃、冲刺等）来提高。