打篮球是如何应对贴脸防守,打篮球时防守队员贴近你该怎么办

本文目录：

• 1、投球的时候需要注意什么?如何才是正确的投球姿势,有标准吗?
• 2、打篮球的正确姿势是什么?
• 3、篮球的投篮姿势怎么样好?理由~图片!
• 4、打篮球身体胖的优势是什么
• 5、打篮球时眼镜老掉,怎么办?

1、投球的时候需要注意什么?如何才是正确的投球姿势,有标准吗?

1、姿势稳定：投球姿势要稳定，双脚分开与肩同宽，重心向前，双脚略微弯曲，身体略微向前倾斜，手臂从后向前挥动时，身体也要跟随着旋转，保持整个动作的协调性和流畅性。

2、双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。上半身应该直立，略微倾斜向篮球球框。手臂应放在身体两侧，接近身体中线，以避免手臂摇晃，影响精度。

3、第一，要有正确的投篮手法：投篮手法的正确和全身协调力量的运用是分不开的，这两者结合得好，也是把球投得准的关键之。因为正确的手法，能够更好地集中用力，并发挥手腕、手指的灵活性。持球（握球）是正确手法的开始，也是重要的一环。

2、打篮球的正确姿势是什么?

1、双手胸前投篮：双手应紧握球，位置在胸部上方（接近肩部），肘部自然下垂，身体稍微前倾，双脚可前后或左右站立，膝盖轻微弯曲，身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。

2、双腿蹬地，上顶肘---伸肩---压（屈）腕---指拨球（食指中指出球）---保持随送。护球手，球离手后自然伸直随送。 三个90度原则：掌背与小臂，小臂与大臂，大臂与胸横面。 两小臂“梯漏手形原则”。

3、姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

4、投篮基本动作：站立时双脚应与篮筐保持适当距离，身体正面朝向篮筐。投篮手应自然握球，掌心留空，手指轻轻贴球，以增加控制力和旋转。投篮时，以手腕为主要力量来源，同时配合手臂和身体的协调运动。

5、篮球投篮的正确姿势站姿站姿是进行投篮前必须掌握的基本功。站姿不仅能够决定投篮精准度和力道，同时也能保护身体不受损伤。正确的站姿应该具备以下几点要素：双脚应该与肩同宽，直立站在篮球球框前。腿部应该略微弯曲，低身中心，以保持身体的平衡，避免在投篮时晃动。

3、篮球的投篮姿势怎么样好?理由~图片!

1、、原地空手动作：先做空手的投篮动作练习，当然要了解动作要领；这里重点有四，五指自然张开、食指用力最多、手腕压下快速、投完篮手掌心是平坦。

2、托球手势 托球时，拇指对应左外沿，小指对应右外沿，可以形象的说“这两个手指就是炮架”，那么食指就是大炮，正对篮筐中心。出手手型 拇指跟小指对应篮筐两侧，食指对篮筐中心。出手完成之后，要确认手肘要高过眼睛，这个动作非常的重要，因为球飞行的轨迹如果越漂亮，那么球进篮框的几率就越大。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

4、预备动作： 身体朝篮框方向， 右脚在后， 左脚在前， 重心落在两脚之间， 双膝微曲， 身体稍前倾， 右手肘抬起并指向前方， 右手五指自然张开， 手腕向后屈， 持球於约肩上的位置， 左手扶球。

5、双手胸前投篮：这种投篮方式虽然出球点较低，但稳定性好，力量大，易于与其他技术动作结合，常用于远距离投篮。动作方法：双手持球，两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

6、右脚靠到左脚后，顺势双脚一蹬，往上跳。在跳的过程中，顺手把球从腰部外举起到头上。右手五指张开，以指尖贴球，掌中心是不解触到球。右手半弯，举球过头。左手轻松摆在球的旁边。身体稍左转，让胳膊面向篮框，手肘要向下垂。

4、打篮球身体胖的优势是什么

1、力量较大：虽然体型较胖，但胖子通常具有较好的上肢力量和下肢力量，这使得他们在与对手争抢篮板球和篮筐时具有一定的优势。灵活性较好：胖子在运动过程中可能更加灵活，尤其是在跳跃和转身方面，这有助于他们在比赛中避免一些不必要的犯规。

2、在进攻方面，因为有体重可以依靠着身体的优势，坐着往里打。然后在内线得分。 还有一个，因为身体胖的优势，身材会比较宽大，所以抢篮板也是一个很好的利器。

3、打篮球是一种全身性运动，适度的篮球活动能够帮助放松心情，加速血液循环，锻炼肌肉和骨骼，有助于改善肥胖体型，促进消化系统功能，以及提升心肺健康。

4、改变人的体型 体型是很多人都在意的，如果天生偏胖，体型不好，适合打篮球，因为篮球运动是一种剧烈运动，在整个过程中，会大量出汗，也会消耗体内的脂肪。如果胖子坚持一段时间，体型会发生改变。提高身体素质 体弱多病的人适合多做运动，因为运动有益于提高身体素质。

5、打篮球时眼镜老掉,怎么办?

打篮球时眼镜老掉的解决办法如下：方便换眼镜的话，可以去眼镜店换一副眼镜，挑选的时候，主要看一下眼镜腿，看看是否能夹紧不松，也可以让店员推荐几款试戴一下。不方便换的话，可以在打球的时候用细绳拴紧两个眼镜腿，然后细绳绕过脑袋。注意不要使用松紧带。

如果是18周岁以下建议验配角膜塑形镜，是晚上戴，白天视力正常，这样运动时不用担心这些问题；如果已经成年的话，可以考虑近视手术。但角膜塑形镜和近视手术都需要通过专业的医学检查，看是否符合条件。可以到眼科医院或门诊咨询一下。

问题一：打篮球时眼镜老掉下来怎么办 推荐你个简单实用又节约的办法。找跟皮筋（有线圈包围的那种，四川话叫松紧。很长，一般运动裤的腰部里面放的那种，弹性适中，比较柔和。可以买到，很便宜。）左边镜架绑一下，右边镜架绑一下。就OK了。。注：为了避免太拉风，推荐你用黑色的。

这样一个简单的防滑眼镜就大功告成了，戴上试试吧。另外还要记得带纸巾擦拭鼻梁处哦，不然鼻梁处出油多了还是会下滑。虽然用保鲜膜的方法简单易操作，可是当你需要某些剧烈运动比如打篮球的时候还是建议买那种专门防滑的眼镜防滑套，这个到淘宝搜一下就可以，一般效果很好还便宜。