体育赛事中的仰泳动作要领,仰泳项目

本文目录：

• 1、仰泳的动作与要领
• 2、仰泳的动作要领口诀是什么
• 3、仰泳的动作要领
• 4、仰泳的动作要领口诀
• 5、仰泳动作要领

1、仰泳的动作与要领

1、仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。仰泳的动作要领如下：手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11点和1点钟位置。

2、入水完成空中移臂后，手臂自然放松。保持直臂不能弯曲，小手指先入水。拇指向上，掌心向后侧方。充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。完成抱水后，前臂内旋，掌心由内、下、后，逐渐转为内、下、前。肘关节和大臂慢慢向身体靠近。

3、仰泳在出发准备的动作要领是，用身体在水中面对池壁，两手可正握或侧握出发台上的拉杆，肘伸直，低头团身，大小腿做最大重叠，脚尖与水面同高或低于水面，两脚平行或上下蹬住池壁，臀部和打腿部分浸于水中。

4、仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。不过仰泳不管是游进路线，还是身体姿势，都要求稳定，掌握其中的技术要点。手臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

5、游仰泳时，身体要自然伸展，仰卧在水面，头和肩部稍高，腰部和腿部保持水平，身体纵轴在水平面上构成的迎角约为10度角，腰部和两腿均处在水面下。头部在仰泳技术中头起着“舵”的作用，并可以控制身体左右转动。

6、仰泳动作要领如下：姿势：仰泳的正确姿势--头部应与身体在一条直线上，水面约位于头顶中部。头部过于后仰，容易使髋部抬高，脚和腿露出水面，影响打水效果并容易造成鼻子进水。反之，如果害怕呛水而抬高头的位置，髋和腿就会下沉，身体容易“坐”在水中，增大身体前进的阻力。

2、仰泳的动作要领口诀是什么

仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。仰泳的动作要领如下：手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11点和1点钟位置。

入水完成空中移臂后，手臂自然放松。保持直臂不能弯曲，小手指先入水。拇指向上，掌心向后侧方。充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。完成抱水后，前臂内旋，掌心由内、下、后，逐渐转为内、下、前。肘关节和大臂慢慢向身体靠近。

仰泳很容易的，记住三点就可以了：躺在水面时一定要把两只耳朵放到水里，千万不能使劲抬着头；使劲挺胸，不是挺肚子是挺胸，时刻不能忘记挺胸；双腿上下打水，膝盖最好不要弯曲，脚腕放松抖动双脚，一定要打出水花来。记住这三个要领，平躺游起来准没问题了。

仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。不过仰泳不管是游进路线，还是身体姿势，都要求稳定，掌握其中的技术要点。手臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴 近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

手臂划至大腿根部时，头部轻轻上抬，口鼻露出水面吸气。手臂外侧划水时，头部缓缓下沉，口鼻回到水中呼气。 注意事项 虽然仰泳动作要领简单，但需注意以下几点：- 手臂划水时保持手臂伸直，手掌朝下。- 腿部动作要协调一致。- 呼吸要均匀，避免喝水。- 游泳时保持身体平衡，头部不宜抬得过高或过低。

3、仰泳的动作要领

1、入水完成空中移臂后，手臂自然放松。保持直臂不能弯曲，小手指先入水。拇指向上，掌心向后侧方。充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。完成抱水后，前臂内旋，掌心由内、下、后，逐渐转为内、下、前。肘关节和大臂慢慢向身体靠近。

2、仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。仰泳的动作要领如下：手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11点和1点钟位置。

3、仰泳在出发准备的动作要领是，用身体在水中面对池壁，两手可正握或侧握出发台上的拉杆，肘伸直，低头团身，大小腿做最大重叠，脚尖与水面同高或低于水面，两脚平行或上下蹬住池壁，臀部和打腿部分浸于水中。

4、仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。不过仰泳不管是游进路线，还是身体姿势，都要求稳定，掌握其中的技术要点。手臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴 近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

4、仰泳的动作要领口诀

1、仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。仰泳的动作要领如下：手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11点和1点钟位置。

2、仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。不过仰泳不管是游进路线，还是身体姿势，都要求稳定，掌握其中的技术要点。手臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴 近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。

3、准备姿势 起始时，仰卧水面，双臂伸直向后，手掌相对。双腿伸直并拢，脚尖向外。 手臂划水 手臂前伸划水，手掌向下，保持手臂伸直，直至手臂与身体成一直线。划至大腿根部时，手臂外旋，手掌向上，肘部外展，手臂外侧划水，直至手臂回归至肩膀水平。

4、下水之前身要展，两手勿要左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流风车转。仰泳通过踢墙蹬腿的方式让自己在水中游动起来并转身让自己的正面朝上，然后腿不断做上下打水的过程，让自己能够保持一个平衡，之后手则需要交替向后划动打水。仰泳技术：由于头部露出水面，呼吸方便，躺在水面上，比较省力。

5、仰泳的呼吸要领是在手臂划水的时候吸气，在手臂向外侧划水的时候呼气。当手臂划到大腿根部时，头部向上抬起，口鼻露出水面，吸气。当手臂向外侧划水时，头部向下沉，口鼻潜入水中，呼气。注意事项 仰泳的动作要领虽然简单，但是要注意以下几点：手臂划水时要保持手臂伸直，手掌朝下。

6、仰泳动作要求 入水：臂入水时，应借助于移臂动作的惯性，臂部自然放松，入水点应在身体纵轴与肩的延长线之间，或在肩的延长线上。过宽和过窄都会影响速度。臂入水时应保持直臂，肘部不要弯曲，入水时小指向下，拇指向上，掌心向侧后方。手掌与小臂约成150-160度角。

5、仰泳动作要领

1、仰泳的动作要领口诀：仰泳身体要舒展，手要切忌左右摆，腿臂配合六比二，两臂轮流翻风车转。仰泳的动作要领如下：手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11点和1点钟位置。

2、入水完成空中移臂后，手臂自然放松。保持直臂不能弯曲，小手指先入水。拇指向上，掌心向后侧方。充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。完成抱水后，前臂内旋，掌心由内、下、后，逐渐转为内、下、前。肘关节和大臂慢慢向身体靠近。

3、仰泳在出发准备的动作要领是，用身体在水中面对池壁，两手可正握或侧握出发台上的拉杆，肘伸直，低头团身，大小腿做最大重叠，脚尖与水面同高或低于水面，两脚平行或上下蹬住池壁，臀部和打腿部分浸于水中。