2017年桂林马拉松官方网站(桂林2020年马拉松赛事)

1、桂林马拉松封路时间

月26日中午12点。根据查询桂林市公安局交通警察支队官网显示，2023年桂林马拉松封路时间从2023年3月25日21时起，直到比赛结束，在26日中午12点解除交通管制。

所以2020年桂林马拉松晚上10点开始封路。

一般而言，马拉松赛事通常会在早晨进行，封路时间从清晨早些时候开始，一直持续到比赛结束。具体的封路时间会根据赛道长度、参赛人数、交通流量等因素而有所不同。

在2023年的马拉松比赛中，主要的封路时间预计从早上七点开始，持续到下午二点，为期近七个小时。这段时间内，比赛路线上的道路将暂时关闭，以确保选手们的安全。

防止意外事故的发生，比赛需要提前向公安局宝贝进行道路封锁管控，最高封锁时间为五个小时，即马拉松封路五个小时。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为4195公里。

2、2023年国内马拉松一览表

年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。

2023连南半程马拉松。16 2023宜宾蜀南竹海马拉松。16 黄姚古镇长寿马拉松。16 营山马拉松。16 2023北京半程马拉松。16 宁波女子半程马拉松。16 北京半程马拉松。22 2023江西永修半程马拉松赛。

2023第二届烟台女子马拉松。05 2023苏州太湖蓝女子半马精英赛。12 2023眉山仁寿半程马拉松暨全国半程马拉松锦标赛（眉山站）。12 2023第十二届苏州环金鸡湖半程马拉松。

全国半马举办时间如下：2023年1月2日厦门马拉松。2023年3月12日苏州湾马拉松。2023年3月12日苏州金鸡湖马拉松。2023年3月18日南京浦口马拉松。2023年3月19日重庆马拉松。2023年3月19日无锡马拉松。

国内马拉松时间表：12月4日举行的2022武夷山马拉松。12月4日举行的2022第五届杭州女子半程马拉松。12月4日举行的2022澳门马拉松。12月10日举行的2022南京秦淮城墙马拉松。12月11日举行的2022广州马拉松。

3、全马跑进330,月跑量一般要达到多少?

平时的有氧慢跑训练至少一周跑3次，每次按10 算，就是30 的周跑量，月跑量大约在150 左右。

认真对待，认真训练，参加全程马拉松月跑量至少达到200公里。想提高速度，每周加入一次间歇训练。循序渐进，周跑量增加不超上周的百分之十。假若本周跑了50，那么下周增加到55。这样不容易造成伤痛。

跑全马之前一定要有严格的训练，最起码月跑量要到达200公里以上，参赛才不会那么狼狈 不仅仅是堆跑量，每周进行一次强度训练，刺激心肺 跑过30+再去参赛会更有把握 全程马拉松一定要有足够的跑量积累及合理的体力分配。

这位跑友你好～月跑量这个因人而异，或者说因水平而异。原因：每个人的目标和能力都不一样，像我自己大概就是半马（半程马拉松）的水平，周跑量在10公里左右，月跑也就是40公里。

月跑量在200左右，每次能在1小时内跑完10公里，可以参加半程比赛。全马和半马，完全是两种比赛，30公里以后那种强烈的乏力感、挫败感，不是半程能带来的。通常半程完赛以后，做一个16周训练计划，然后参加全程。

4、桂林马拉松2023路线

本次赛事路线设计大幅优化升级，融入了桂林有名的自然景点和历史人文景观。起点设在桂林中心广场，马拉松、半程马拉松终点设在桂林市体育中心，迷你马拉松终点设在靖江王城。

年柳州马拉松路线：市民广场（起点）→东堤路向北→沿江路向北→环江滨水大道向北→环江滨水大道向东→环江滨水大道向南→折返→环江滨水大道向北→桂柳路向西→文昌路向西→桂中大道向北→清河路→市民广场（终点）。

年市森林公园·五凤溪半程马拉松，2023年3月12日，苏州湾半程马拉松（普通标牌），2023年3月12日，苏州金鸡湖半程马拉松（普通标牌），2023年3月18日，南京浦口马拉松（普通标牌），2023年3月19日，重庆马拉松（金标）。

5、桂林马拉松路线图

本次赛事路线设计大幅优化升级，融入了桂林有名的自然景点和历史人文景观。起点设在桂林中心广场，马拉松、半程马拉松终点设在桂林市体育中心，迷你马拉松终点设在靖江王城。

年桂林国际马拉松比赛线路：起点为滨江路，终点为气势宏伟的“一院两馆”。

年柳州马拉松路线：市民广场（起点）→东堤路向北→沿江路向北→环江滨水大道向北→环江滨水大道向东→环江滨水大道向南→折返→环江滨水大道向北→桂柳路向西→文昌路向西→桂中大道向北→清河路→市民广场（终点）。

罗平马拉松路线图，县体育中心、永康路、玉带路、新云贵路、玉带路、云贵路、花海大道、欢乐童世界金圭大道、航空露营地口金圭大道、花海主会场。

素有“三山不见，九桥不流”和“四塔八庙九楼二十四金拱”之称。每次参观都有独特的魅力。参与设备比赛服：漂亮的装备是野人比赛不可或缺的。检查你的眼睛，我们都是跑者。

抚仙湖水质纯净，今年的新年马拉松，组委会将会坚持绿色环保的原则，不破坏这里的一草一木。将环保进行到底。这次的马拉松赛道基本上是沿湖而走，将抚仙湖都绕走了一圈。

6、2023年马拉松时间表

上海半程马拉松4月16日（星期日）7：00开跑，比赛规模为半程马拉松（20975公里），15000人。比赛起点为：东方明珠（丰和路）。终点为：东方体育中心（泳耀路），途经陆家嘴、世博地区等地标性路段。

上海半程马拉松将于4月16日（周日）在浦东新区举行。2023浦发银行上海半程马拉松以“申而不凡Break The Ordinary”为口号，将于4月16日上午7：00鸣枪开跑，起点位于浦东新区丰和路，终点设置在浦发银行东方体育中心。

成都马拉松定档在10月29日。2022成都马拉松于11月20日，成都市体育局代表成都马拉松组委会宣布：2023成都马拉松将于2023年10月29日举行。

马拉松赛事时间表为：2月赛事：2023年2月12日，香港马拉松（金标），2023年02月19日，2022深圳马拉松，2023年02月19日，2023第二届雾凇马拉松，2023年02月19日，首届松山湖路跑赛。

年4月9日（周日）上午8：00。2023年郑州市龙湖半程马拉松关门时间：5公里：8：45；10公里：9：30；15公里：10：10；20公里：10：50；20975共公里：11：10。