什么样的女生会学散打运动,女生适合学散打

本文目录一览：

• 1、学散打的必要条件
• 2、女生散打需要什么身体素质要求吗
• 3、散打适合19的女生练吗?没基础,柔韧性不是很好
• 4、女生,身体素质不太好,内向,适合学散打吗
• 5、学散打需要什么身体条件?
• 6、很多人说女孩不适合学散打,女孩学散打真的很难吗

1、学散打的必要条件

1、学好散打需要的条件：动作规范 以点带面 散打技法丰富，在实战中更是变化多端。但是无论多么复杂的动作都离不开良好的基本技术动作。只有扎实的动作基础，才可能在实战中发挥自如。散打技击突出表现在对时间和空间的激烈争夺上。

2、学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

3、学习散打要有良好的身体素质，正规的学法是打一年的基础例如：长跑练体力和耐力，压腿拉韧带，学习型神马五步拳、小罗汉、棍法、刀法、三节棍、九节鞭等各种基础套路。初学散打，要忍受拉韧带的痛苦；攻防练习，要承受击打和抗击打的皮肉之苦；进行实战，要克服胆怯、犹豫、紧张、鲁莽等不良心理反应。

4、仅是爱好学散打无需条件，如果要成为职业选手需要天赋。身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。身体机能选材 身体机能选材包括心血管系统、呼吸系统、供能和恢复能力方面的生理和生化指标。

5、学习散打要求良好的身体素质作为基础。如果专业的练习，散打身体素质是一切技术的基础，力量、速度、耐力、柔韧、协调。散打并不过多追求招式，而是在招式精简下要求如何经济的使用这些动作，不断的是高力量、速度等质量。如果业余爱好，只要喜欢就好，参于就是最好的开始。

2、女生散打需要什么身体素质要求吗

良好的身体素质，身体素质一般是人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能，每天跑步压腿踢腿劈叉下腰，练习耐力和柔韧性，灵活性，然后练习五步拳（由弓步马步仆步歇步虚步组成）练习协调性。

素质：体能、绝对力量、爆发力、协调性、柔韧性、抗击能力。身高不是距离，体重不是力量，都再练 很实用，熟练的掌握了动作、有一定的杀伤力和抗击能力并且能在实战中本能的打出来，需3年，可对付3个以上成年人。

仅是爱好学散打无需条件，如果要成为职业选手需要天赋。身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。身体机能选材 身体机能选材包括心血管系统、呼吸系统、供能和恢复能力方面的生理和生化指标。

散打要求身体协调性是先天性的，还有对实战中的意识。后天的要求速度爆发力力量这都是在训练中可以得到的。但是散打训练很苦。

一 请问学散打的最佳年龄 学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

学习散打要求良好的身体素质作为基础。如果专业的练习，散打身体素质是一切技术的基础，力量、速度、耐力、柔韧、协调。散打并不过多追求招式，而是在招式精简下要求如何经济的使用这些动作，不断的是高力量、速度等质量。如果业余爱好，只要喜欢就好，参于就是最好的开始。

3、散打适合19的女生练吗?没基础,柔韧性不是很好

散打对柔韧性相对要求不高，18岁不算晚。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。

我是从小学就练田径，散打，还有武术，身体柔韧性不好，就是因为你的审题以及骨骼都长成，不像小孩子那样软，建议你最好尽快找一个教练，因为他们有比较系统的训练方法，每个学生那点弱他们会让学生打破弱点所导致的不足，他们也会教你如何压腿。

适合当，恭喜你，你有很好的先天条件；不适合当你也可以学散打，这里也分很多情况，比如其中一种是体力差，运动才能差，不过这也不碍学习散打，因为至少通过学习可以拥有散打的意识，知道那种情况下自己的安全的。总之，学了比不学强，二十一岁学习比六十一岁学强多了，学吧，学了一定受益终身。

4、女生,身体素质不太好,内向,适合学散打吗

学散打好呀！练武就是为了强身健体，身体素质不太好，更应该学散打。学散打可以增强身体素质，身体好了，性格也会变得开朗。

不建议你学散打。练好散打的一个前提是有良好的身体素质，即体能、抗打击力等都要比较强。想练好散打要坚持锻炼身体，比如跑步、俯卧撑等都要不错。努力把身体练强壮，才能更快更好的练好散打。建议你先把身体练好才去学吧。

可以，但是你想选择一个锻炼健身的运动项目，就要看你的出发点什么，比如你想保护自己，那么你可以学习散打，学习技巧，同时还可以增强体力，如果你想参加散打比赛项目，那么19岁没有基础的情况，有点晚，但也不是不可能，要看你能不能坚持和吃苦。

女孩子是可以的。具体来说女孩子练习散打的好处：能够塑造体态，保持身体线条的美： 散打独特的训练方法能增加人的身体柔韧性及灵敏度，并且使双腿的线条更优美，更笔直，加上挺胸、立腰等专门姿势的训练，能有效塑造女孩子健康美丽的形体。

5、学散打需要什么身体条件?

仅是爱好学散打无需条件，如果要成为职业选手需要天赋。身体素质选材是早期选材的重点，对散打运动员专项水平起主要作用的身体素质因素依次为：速度耐力、速度、力量、灵敏、柔韧。身体机能选材 身体机能选材包括心血管系统、呼吸系统、供能和恢复能力方面的生理和生化指标。

想学散打必须需要的东西就是毅力，不能因为怕疼就缩手缩脚、不能因为觉得辛苦就三天打鱼两天晒网。要把学习散打当成一种追求，当成一种成就感去练习，否则为了学习而学习肯定坚持不了多久。如果一定要说一个身体条件，反应速度快这一点算是硬性要求。

学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

6、很多人说女孩不适合学散打,女孩学散打真的很难吗

实际上不是女孩子不适合，而是最后坚持不下来。我们道馆中，这几年没有一个女孩子坚持下来的。首先想好，同教练学习，至少每周3次。其余在家里进行基本功的训练，每天至少2小时。

女生适合练散打吗 虽然练习散打可以增强自身的身体素质与体能，还能提高自身预防危险的能力，但对于女生来说，力量较小学散打不占优势。散打属于对抗性项目，实战性比较强，需要通过大量的踢、打、摔等攻防技法去制服对方，所以会很容易受伤。

女孩子可以学散打，但不是很适合，因为女孩子的爆发力和力量都较弱。但也不是不能学，女子搏击现在也很流行，可能就是实战的时候差一点。想学的话可以报一个班，不怕苦的话多练练力量和耐力、爆发力、柔韧性，尤其是臂力。

散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。