学散打还要去健身房吗女生,学散打有没有用

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• 1、散打去体校学好,还是在健身俱乐部学好?
• 2、想学散打不知道到哪里学比较好,需要学多久就可以实战了,学费多少_百度...
• 3、我是练散打的去健身房练肌肉会影响速度吗
• 4、学习散打和去健身房同步练习好吗
• 5、去练散打还是去健身房
• 6、我是女生,今年26岁了,想学格斗或者散打,会不会太晚了?

1、散打去体校学好,还是在健身俱乐部学好?

1、俱乐部好些，如果你去了武校会后悔珠，武校并不像你想的那样美好。除非我有意做专业的武术运动员，不过觉得体校应该更好，武校或俱乐部的质量都不一样，看你的分辨能力如何 了，找个好点的俱乐部比烂的武校好几倍，而且钱也可以省下不少，可以买 一些书籍补充营养。

2、此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有，你只要去看看就能找到。

3、大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等项目都会有。

4、因人而异，看你喜好，如果你有充足的精力和时间推荐你练散打，如果你只是偶尔有时间，且时间不定，推荐你去健身房！散打不是乱打，给你个入门教程先练着.散打初级入门教程：散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

5、一般体育馆和健身中心就有散打的，散打在中国是比较容易找到的你可以去我说的地方看看。

2、想学散打不知道到哪里学比较好,需要学多久就可以实战了,学费多少_百度...

1、基本招式一个月就能学会，但是重点在于实战练习，没有实战练习学的也派不上用场，学费一般是800到1000左右一个月。

2、大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。无基础情况下培训班并无高下之分。一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，截拳道等等项目都会有。假期班价格在800到1000左右一个月。日常班一般时间会安排在晚上5到8点之间。

3、七百左右，大概一年，前期抱架，体能，基础招式，抗击打训练，实战格斗。

4、一个月100-200元，学费估计在1000元到3000元每年，当然，不同的地方价格不同，这个没有统一定价的。近代竞技跆拳道和散打同属竞技运动，有跆拳道基础，学散打很容易，但具体能学到的程度取决于你所需要的境界，如果只是作为初学者，一个月就能懂散打的体系架构。

3、我是练散打的去健身房练肌肉会影响速度吗

增肌不会降低身体灵活度和速度，增肌后会用力的方式的话还能加快速度，增肌过程你就已经每天运动锻炼了，让自己的筋骨不会发硬。

会不会有用关键是你训练的强度 建议你一周至少去三次健身房和两次拳馆，只在周末去基本是不够的 能不能打三五个人也不完全取决于你，那三五个人里有没有高手还两说呢，如果那三五个人天天去拳馆和健身房，最后是谁挨打？练武目的不在于打人，想通过练武打人的人迟早会后悔的，建议你先摆正心态吧。

本身散打就是无氧运动，要是你去了健身房，还是一味的进行力量的练习，那就是不合理。散打也不会减肌肉，锻炼是相辅相成的。建议去健身房不要只做力量训练，适当跑跑步跳跳绳，做一些有氧，这样搭配起来就比较合理了，能让肌肉有松有驰，比较好。还应该一周留出一天休息喔。。

如果大家不遵守这样原则，只是一股脑的在健身房里锻炼，如果肌肉被破坏以后，不进行营养补充修复，休息时间也不够，那肌肉会变的更小，锻炼后肌肉修复的时间是在四十八小时之内，锻炼是需注意不要锻炼同一位置，肌肉锻炼后需要有一个吸收和休息的过程。

可以，并不冲突。内功练的是内脏，内脏的力量，或者说是筋脉。不长肌肉，但看上去很有力量感。而且内功练的是长力，而肌肉的持久力没练内家拳的好。但看上去很猛。没问题，你有时间练就行了。站桩，是各门派武术必需的功力训练，对于武功的进展很有助益，练拳不如站桩。

有了这样的对比之后，确实会令人产生“健身房练出来的肌肉不灵活”的想法。我们很多人是李小龙前辈的偶像，他的肌肉纬度不大，却浑身充满着力量，无论是速度、力气还是他打斗的技术都令人十分佩服。但李小龙老师的肌肉也有通过一些器械去做力量训练得来的，他的肌肉灵活性十分强。

4、学习散打和去健身房同步练习好吗

1、会不会有用关键是你训练的强度 建议你一周至少去三次健身房和两次拳馆，只在周末去基本是不够的 能不能打三五个人也不完全取决于你，那三五个人里有没有高手还两说呢，如果那三五个人天天去拳馆和健身房，最后是谁挨打？练武目的不在于打人，想通过练武打人的人迟早会后悔的，建议你先摆正心态吧。

2、直接练，多练习腿部，手臂，腰腹的力量，练腿是因为要稳住重心，摔法，腿法都靠腿部力量支撑，腰腹是辅助摔法和抗击打的，手臂是为了出拳，练腿可以蹲起，负重跑步，腰腹可以通过仰卧起坐练习，另外多练习空挥拳，与假想敌格斗可以锻炼敏捷和技巧，多实战，可以临阵不乱。

3、而散打属于消耗性的运动，散打是会使肌肉更强大，但是和健美的肌肉还是有差别的。所以你看到的散打运动员虽然肌肉也很丰满但是绝对达不到健美运动员的程度。

5、去练散打还是去健身房

1、因人而异，看你喜好，如果你有充足的精力和时间推荐你练散打，如果你只是偶尔有时间，且时间不定，推荐你去健身房！散打不是乱打，给你个入门教程先练着.散打初级入门教程：散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目，它是中国武术的重要组成部分。

2、从训练效果看，去健身房，你收获的是你之前选择的，比如你跑步就不会长肌肉，举铁就对有氧耐力没有什么提升效果，而且通常是力量、耐力、体型的某种结合，一般不会有非常明显的柔韧性。健身房的不足也是上面这些，首先是你必须自己安排训练，然后你必须自己督促自己去锻炼（办卡之后不去的大有人在）。

3、散打吧...健身房适合中等身材去。比较好练。只是出肌肉。而散打的话，想不瘦都不可能。

6、我是女生,今年26岁了,想学格斗或者散打,会不会太晚了?

呵呵，二十六岁正是年青力壮血气旺盛的时候，当然可以练散打了，我觉得既使是练套路都不晚，何况是练散打了。散打是两人按照一定的规则运用武术中的踢、打、摔和相应的防守等技法进行徒手对抗的现代竞技体育项目。最基本的就是步法、拳法、腿法、摔法，很简单易学。

可以，虽然没有能练到专业那个水平，但是对一般的土匪是没有问题的！还强身健体！何乐而不为！平时有时间多练习。

我认为现在学可以 学它用来健身可以，可以培养你坚韧不屈的品格 。要想防身嘛， 就要下苦功夫了 ，毕竟格斗是需要：“一胆 二力量 三才是技巧”。如果要学就要不怕吃苦，需要用汗水才能换来成效。找一家好的武馆。

散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打作为一种实战性很强的格斗术，并不推荐女生练习。如果一定坚持的话，年龄建议在16岁至22岁之间。

学习散打对于一个人的身心都会有很大影响，散打的重点是对抗，在攻击对方时，自己也做好被攻击的准备，因此需要强壮的身体和坚定的毅力，练习散打的人，身心都非常坚毅。并且对身体也有一定的要求，不适合女生维持身材等要求。