学散打小腿会粗吗知乎女生,学散打腿会变粗吗

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• 1、我是女生,想问一下,都说学散打会越练越瘦,可我为什么越练腿越粗啊...
• 2、散打学三年腿会变粗吗?
• 3、听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?

1、我是女生,想问一下,都说学散打会越练越瘦,可我为什么越练腿越粗啊...

1、女生越运动越胖可能是由于过度运动的原因，因为强度大的运动是不消耗脂肪的，而且还有时候会增加脂肪，因此想要减肥的人一般运动半个小时到一个小时就可以。 也有可能是运动方法不合适，如果是年轻人，刚开始运动体重有所增加也是正常的。

2、你只要运动肯定是会减肥的，但要看你是不适合散打。我是练跆拳道的，我们教练也教散打，我也跟着上过散打的课，如果你是男生，可以考虑，女生就千万别练，因为会练出肌肉块，很难看的，而且散打要求力气，要摔，很累很疼。

3、练散打的女生大腿会不会越来越粗 看怎么练习了。 如果力量训练太多那么肯定会变粗的，一般来说训练完之后多做拉伸训练即可。

4、主要还是感觉，腿部肌肉膨胀感强烈，而肚子是能量消耗空了，所以一个胖一个瘦，只是一种感觉而已 练腿时间长了，腿部的肌肉就会变得发达。而练腹会使您腹部的脂肪肝降脂，从而变瘦了。 减少深蹲锻炼，深蹲就是粗腿翘臀的。 不过很多女生翘臀都会更好看。 另外，想练上半身，对于女生来说，很比较难的。

2、散打学三年腿会变粗吗?

会啊，肯定会。但不是健身那种的粗，而是自然粗，比较美观那种。

有可能，我一个姐妹就是学散打的，她的腿就挺粗壮的，个子也不高，女孩子还是学点温柔的好点吧，我就想学瑜伽，看起来不错。

自然有燃烧脂肪的效果，但是这个强度的训练是极有利于肌肉的锻炼的，所以练习后脂肪减少了，肌肉增多了。练习后你会发现身上的脂肪变少了，却并没有变纤细，而是变的结实很多。所以女孩子把练习散打当做减肥瘦身的运动是很难达到理想效果的。如果你只是想瘦身可以选择其他项目，如瑜伽、有氧操等。

3、听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?

不会的。身高主要是先天因素为主，柔韧性、力量、耐力训练是各种运动员的必须课，不会造成生长发育的，反而会促进身体生长，经常运动的孩子往往比不爱运动的生长速度快、发育的更加完善。比如打篮球的孩子，从小就要练习柔韧性，但是还是一个比一个高。影响身高的主要原因是80%家族遗传+20%后天营养和运动。

想一年学好去打实战的如果不是专业每天练习我告诉你不可能，我是实战证明主义，能打不是靠说的，如果真的有人那么和你说速成还实用那么是忽悠你，要是有那种的话武林高手早就满地跑了。

自然有燃烧脂肪的效果，但是这个强度的训练是极有利于肌肉的锻炼的，所以练习后脂肪减少了，肌肉增多了。练习后你会发现身上的脂肪变少了，却并没有变纤细，而是变的结实很多。所以女孩子把练习散打当做减肥瘦身的运动是很难达到理想效果的。如果你只是想瘦身可以选择其他项目，如瑜伽、有氧操等。

散打对韧带的有一定的要求，但韧带和身高没有关系，但是在中医中有韧带越松寿越长的说法。只要方法正确，教练专业，不会有影响的，反而会有促进身高发育的作用。但是散打在力量训练方面如果负重过多同时自身处于发育期那么会对身高产生影响。因此主要注重适当的负重训练那么就不会影响长个子。