心脏不好能学散打吗吗女生,心脏不好能练散打吗

本文目录一览：

• 1、哪些人不适合练散打?
• 2、有心脏病可以练武术吗
• 3、...不好,心脏与脉搏跳的比平常人要快些,可以学散打健身吗?我是女生!

1、哪些人不适合练散打?

1、不适合练散打的人有：患有心血管疾病的人、患有慢性疾病的人、年龄较大的人、孕妇和哺乳期妇女。患有心血管疾病的人：散打比赛通常需要进行高强度的身体运动，这对心血管系统的负荷比较大，如果患有心血管疾病的人进行散打训练，可能会加重病情，甚至引发心脏问题。

2、有健康隐患，年龄太小或太大，柔韧性、灵敏性不够的人都不适合练散打。有健康隐患的人不适合散打 一些不能进行大负荷、高强度训练的疾病，如心脏病、高血压、低血压等。高血压患者，高强度训练下容易脑血管崩裂发生危险，低血压由于脑部供血不足容易引起脑梗塞。

3、女孩子练散打，唯一吃苦的地方是破相比男生快 想捂眼青，鼻子出血什么的 但只要注意了的话，基本能躲过去。

4、肯定可以的，个人在武馆学习的时候，有这样的一位学员，脑部有些异常，直白一些就是反应有些慢，理解事物的能力比较差，还有就是身体协调性也不是太好。就这样的一个学员，每周到武馆学习两三次，一个月左右的时间就已经练的有模有样了。学习散打，或者其它武术重要的是人到，身到，心到。

2、有心脏病可以练武术吗

心脏病人是不适合练散打，散打是一种对抗性的激烈运动，对于有基础性心脏病的人来说，剧烈运动的确是会让病症发作的。建议练太极拳、散步、慢跑，合适的运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。

练些舒缓的内家拳比较好，太极拳，太乙逍遥掌，八卦掌什么的。比较好。不过这个要拜民间的师父比较好，去武当山或者陈家沟的武校，反而不是很好。切记别送孩子去武馆武校学习就好。

建议不要练习散打，毕竟动静太大，心脏比较怕骤伸骤缩。

3、...不好,心脏与脉搏跳的比平常人要快些,可以学散打健身吗?我是女生!

身高减去110是标准体重，另外一般人正常心跳是90到120都算是正常的，可以自己测下。我这个人是强烈反对女生去练散打的，这种东西练了玩玩不要紧，认真练的话绝对是要命的东西，压根不适合女生。

实践证明 跆拳道相对学的快。实践证明 女娃娃学跆拳道最好。实践证明 学得快又厉害的功夫是没有的。

女孩子最好不要学散打，散打是对抗性很强的运动。打沙袋，踢沙袋的。挫伤、扭伤是家常便饭。对身体损伤比较大。不如学学跆拳道，传统的武术等。对身体、心理的训练都比较有效。当然学散打见效快，你学一个月就能打倒学跆拳道1年的。可是女孩子还是尽量不要学。

你好！可以练习散打。拉韧带：早晨起床跑步热身5分钟，然后找一个和你腹部差不多高的地方，然后把左腿放上去，双手放在左腿膝盖部位，上身用力向前压。 几分钟后，再压右腿。在家没法练，一定要在家练的话就要有个沙包，每天打沙包，直拳，勾拳，摆拳。