篮球三分球怎么打视频教程,篮球三分球教学视频

本文目录一览：

• 1、篮球为啥我三分投不到,有些女生都能随便投进三分?三分该怎么投?
• 2、篮球如何练习投三分球?
• 3、篮球场地一二三分线怎么分
• 4、投三分球怎么发力?

1、篮球为啥我三分投不到,有些女生都能随便投进三分?三分该怎么投?

1、首先加强的力量训练，投出的球不到就是力量不够，增强身体力量，特别是上肢力量的训练，投篮时也可以加助跑（但不要走步）。祝你成功。

2、任何技术都是靠无比刻苦的训练和时间的积累才有所收获的，平均每天要投400个三分球用于提高自己的技术，可见训练是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的积累和努力才可能到达现在的高度的，象PAYTON 每天要投2000次跳投等等，这些大数字的运动量是他们在球场上表现的前提。

3、如果投篮范围扩大到5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。 适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。 自信 如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能球就不进。

4、首先，就是自身的力量不足了。力量不足就无法投出三分球，在进行三分球投篮时自己的动作就会变形，投三分球时手臂力量是相当重要的，力量不够，投三分球只能是三不沾。很多人投不了三分球，最根本的原因就是自身的力量不够。所以平时要多提升提升自己手臂上的力量。

5、投三分球还有很重要两点，第一个是在我们投篮的时候我们的脚尖的朝向，以右手投篮为例，有的人会在投篮前让自己的双脚前后站立，而有的人会双脚平行站立。不过不论怎么去站位，我们的脚尖都要朝向篮筐。因为这样可以很好的提高我们投篮出手后的稳定性，使我们的投球更加正直。

6、三分球想要投进，对初学者来说是比较困难的，而且想要投出的球弧度好，带有旋转更是困难，但是别灰心，只要有好的方法，每一个人都能成为三分射手。（1）前期可以借助起跳时的力量把球投出去，这种方法相对于跳投来说比较轻松，而且出手速度非常快，可以防止被盖帽。

2、篮球如何练习投三分球?

1、三分需要你下去多投，在三分线外多个点进行投射，起初尽量保持几个点进行投射，慢慢的逐步累加练习。一般投三分跳投需要很好的臂力，所有下来要多练习下自己的手臂力量。如果你臂力不足还是选择远距离。除此投手更重要的是跑位，如何跑位找空位是你要在比赛中练习的重要一点。

2、善用腿部力量。单纯用臂力进行远投是很难的。投篮时微微下沉膝盖，脚步蹬地，借由来自地面的力量，轻轻抬升身体，并顺势出手将球投出。提高投篮弧线。三分线内和三分线外尽管一步之遥，对于有的人来说，存在很大的心理距离。在三分线内一点点就可以轻松投进，在线外就觉得力量不够鞭长莫及。

3、增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

4、练习三分球时，压腕争取达到九十度，每次练习到累为止，很多球星跳投三分就是这么练习的，半个月内见效，比直接练习上肢力量有效。投3分如果是力气不够，一开始就先放在胸前出手，发力轻松很多，等到后面球打久了根据自己需求再改姿势。如果力量够，却是一直投不进，那就多练，注意不是盲目地练。

5、三分球的投篮姿势。每一个人的三分球投篮姿势都是不一样的，那么在刚开始练习三分球的时候，一定要有一个标准的投篮姿势才好的。当篮球在投出了之后，手臂都是伸直的。如果想练习三分球，那么最好是看看nba球星的一些投篮姿势。三分投篮弧度和力度。

3、篮球场地一二三分线怎么分

1、1分线：球员站在发球线上投篮得分，得1分。1分线通常位于绿色线上。 2分线：球员在3分线以内，包括篮板下投篮得分，得2分。2分线是指粉红色圈内的所有点。 3分线：球员在3分线以外投篮得分，得3分。3分线是指粉红色圈以外的所有点。

2、篮球一二三分线位置如下：一分线：一分线也叫作罚球线，是篮球比赛中的另一种投篮线，它的长度为15英尺（约6米），位于篮筐的正前方。在比赛中，球员只能在这个区域内投篮才能获得罚球机会。这个区域的划定是为了给球员一个相对较近的距离进行投篮，增加了比赛的观赏性和竞争性。

3、边线、端线：篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。中线：在边线的中点有一条平行于端线的线，叫中线；中线要向两侧边线外各延长0.15米（15厘米）。中圈：以中线的中点为圆心，以8m为半径，画一个圆圈称中圈。三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区域。

4、没有一分线，是罚球得分是一分；二分是指篮下界内到三分线的区域得分是2分；三分线是最外侧的半弧线，超过它得分是3分。如下所示：NBA三分线的最远处距离篮筐为25米，比国际篮联标准场地的三分线要远0.50米（75米）。

4、投三分球怎么发力?

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

投三分球的发力技巧有很多，以下是一些常见的方法：-双脚起跳的力，髋关节挺直的力，手掌拨腕的力，身体协同发力就行，不需要手臂推出的力。-在发力起跳的那一瞬间，你要确保你双脚起跳的力，和篮球的重力在同一条直线上。-投篮手要由紧到松，轻微抖腕，手指拨球。

三分球对手的腕力要求很高，而且需要有柔和的手感，如果想投的力度大点的话，你一定要学会去利用腰力！腰力主要是在身体跳起时，带动身体上升。屈膝--准备投篮 蹬腿--跳起 同时身体带动手臂提起；此时手臂要做好投篮姿势，一同扬起。

膝盖弯曲后迅速蹬地，蹬地之后的反作用上升力，腿部发力向上，用腰（也叫核心躯干）把力量传导到背部和上臂，同时上臂迅速借力向前上方伸展小臂，完成投篮动作，手腕和手指做方向控制并微调。

投三分球最最关键的有几点；一个手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位子~还有手肘的方向~它应该和你的篮框之间成直线~ 另一个就是手腕的力量了！刚开始手腕力量不足的话可以借用一点手臂的力量来投球！平时多做一个动作！“双手平举，用手腕上下扣腕，就好像挥翅膀一样”。