上班太忙怎么学散打呢女生,上班忙如何锻炼身体

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• 1、女生如果学打架应该学什么方法?
• 2、散打可以自学吗?
• 3、我是个女孩,应该怎样练散打,要领是什么?
• 4、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中

1、女生如果学打架应该学什么方法?

1、女生学功夫？不用吧……对付普通人动真格的话只要快，把拳头握成4个指头一平，用平面打小腹，对手会很疼，也可以用膝盖磕小腹。之后按上述方法握拳对着对手一通乱打就可以了，切记不要用拳头捶，也不要打头部。用拳头捶拳头会很疼，打头部容易造成伤害。如果真的要痛扁他击倒他后用砖头砸。

2、搏击，搏击步法灵活多变，搏击进攻以拳、腿、摔、拿为主。

3、亲，如果说女生想打架厉害的话，千万不要去学跆拳道，要学的话直接就学散打。因为现实生活中打架只有三大诗最能用上去的，其他的都是花架子。新年新气象，祝你在新的一年里所向披靡，你打败天下无敌手。

4、毫无疑问，咏春拳是最适合女性习练的拳种。可问题是你能不能学到真本事。如果教你的人有真本事，那随便练哪一种拳术都可以打赢那个耸包。散打和泰拳都是比较强调拳手的力量和硬度，技巧性也不够强，对于身处弱势的人来说，有无法逾越的先天不足，所以，女性练起来较为吃力，找个好老师尤为关键。

2、散打可以自学吗?

散打只看你用不用功。不建议自学，以前自己自学过。和不会的玩玩还可以，真遇上会的就会发现速度、力量都跟不上的。散打注重稳准狠，很多都需要反复的训练。建议去专业班。

可以自学 但仅限于入门。所有技击都是要建立在实战基础上的。不在拳台上打一次，永远学不会。我高中的时候学散打，招式都很标准，教练把我做标杆用的。但是第一次比赛，让人打到一拳，就什么都不知道了。所以实战一个教会你的是抗击打能力；还有一个就是你的心智，处变不惊的心理素质。

如果你不是想成为专业的散打运动员，完全是可以自学的。很纳闷你不上学了为什么不找家俱乐部去学。好吧，就简单说一些自学的方法。既然退学了，那么你时间相对宽松了。

建议不要自学了，因为自学需要你掌握一些知识，例如自我照顾，自我学习，自我改善，自我调整等等。当然最重要的是毅力。我练了1个月散打基础班就被调去提高班，动作什么的越来越正确了，以前我的鞭腿踢得教练看着都烦，当然，这个要有点天赋还要有点领悟。

3、我是个女孩,应该怎样练散打,要领是什么?

1、无基础自学毫无用处；散打是在了解招式的基础上通过大量实战练习来磨练的，一个人一样没用。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。散打是要靠大量实战来磨练的，我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西。

2、岁女生格斗散打最快的入门方式就是找个人陪练。散打格斗技能水平的高低，主要取决于，一是掌握基本动作的数量和质量，动作的数量就是拳法、手法等等动作，质量就是合理的动作发力顺序，身体所在的空间位置；另一个是实战时运动员在无序动作状态的瞬间发出动作的有效性。

3、额 我就是一位练散打的女生 我初一开始练的 已有几年学龄 基本没什么捷径 不过真要有的话 那就是先把练力量耐力练出来，力量有了动作什么的到位基本上攻击力就很强了。

4、对于格斗类武术来说，力量，耐力，以及基本打击方法是需要不断地努力练习的。课程之外也要练习深蹲，蛙跳，长跑，引体向上，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳等基础体能训练，还要每天练习基础直拳，勾拳，摆拳，蹬踢，侧踢等基础打击，可以空挥，也可以打沙袋，如果你是武痴，打完沙袋可以打木头。

5、原地规范动作练习 在了解熟悉了动作要领之后，注意动作线路，劲的起点，终点，加速点。根据要领反复进行单个动作练习。复杂的动作技术还应分解练习。此时的训练不应要求动作的速度和用力程度，重点要求体会动作的要领，起止的路线和作用物体的着力点以及发力的动作机制。

4、作为一个女生,该怎样自学散打才能达到在真正的搏斗中

最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的。学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。

空击练习 空击练习是熟练自如地掌握动作技术的重要训练手段，并能以此来加强和改善神经传导通讯信息传递功能，进而提高动作的应变能力和反应速度。“空击”练习可根据掌握技术的程度分为几个步骤或阶段来分别实施。

女生学打架，建议学习散打。散打，一胆二力三技术。首先学散打要有胆量，怕打的话就不行的。然后就是能够锻炼拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑20个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。

女生练散打的话，重点练习方向应该是步法和鞭腿。相较于男生，女生较弱的力量是她们的劣势，而优于男生的身体柔韧性在散打中体现得较少，所以如果是学习散打的话，就应避开自己的短处即力量上的不足，而重点练习步法和鞭腿。

额 我就是一位练散打的女生 我初一开始练的 已有几年学龄 基本没什么捷径 不过真要有的话 那就是先把练力量耐力练出来，力量有了动作什么的到位基本上攻击力就很强了。