散打学多久运动合适呢女生,女生学散打多久可以学成

本文目录一览：

• 1、26岁的女人学习散打可以吗,大概学习多久才可以打实战
• 2、学散打多长时间足以防身?
• 3、散打练多久有效果
• 4、散打要练多久才能达到防身的目的
• 5、请问散打每天练多长时间最好(我要工作的)练几年能练成!
• 6、练习散打一个星期大概要练几次?每次大概多少时间才有效?

1、26岁的女人学习散打可以吗,大概学习多久才可以打实战

1、可以 散打，又称散手，是中国发源的搏击。散打不追求花式，目的是通过散打技法的灵活、巧妙的应用，来战胜对方。散打的招法动作分为实战姿势、步法、拳法、腿法、摔法、防守法五类。成年女生可以学散打。

2、一个月就可以入门，但是散打是属于操作技能，是属于两人对抗类的项目，具体应用，是需要大量的经验积累，每一次与不同的人对抗，所处的环境、技术应用都不同，简单说；会、对、好、妙、绝，就是学习任何一项技术的过程。

3、只要你想没什么不能。没有什么学多久一说，学无止境，需要不断一直练习。学习散打不是关为了打架，更是修养身心。

4、第二，柔韧性训练，要压腿拉韧带，活动关节等等。这些是你每天必修的。然后你可以买一些关于散打的书籍，或者上网看一些教学视频。不过这些学习完以后大概你也就是初级，会比和自己身高体重差不多的强一些。

5、呵呵，二十六岁正是年青力壮血气旺盛的时候，当然可以练散打了，我觉得既使是练套路都不晚，何况是练散打了。散打是两人按照一定的规则运用武术中的踢、打、摔和相应的防守等技法进行徒手对抗的现代竞技体育项目。

6、岁了还能练习武术，防身学散打吧。26岁正是青春旺盛期呀，练武术正当时呀。当然如果是说要成为运动员打比赛是晚了。训练一个运动成功一般要经过五六年的时间，不间断的训练才有机会站在擂台顶峰。

2、学散打多长时间足以防身?

1、两三年；1）学散打首先要提高自身的身体素质跟心理素质，还要锻炼不怕累的吃苦精神。

2、半年就行了，不过最好能持之以恒。训练三个月就能掌握所有单击动作，外加三个月强化，防止动作反划变形，要想防身，最好多实战，实战中才出真功夫身体瘦，散打是个强身健体的好项目，体制好了，防身就没问题。

3、学武术不是说时间的长久 主要还是看自己的领悟性！想你这样时间要常点 毕竟你是业余的！不是每天训练。

3、散打练多久有效果

1、散打是属于操作技能，与个人的努力和天赋有很大的关系，通常来说，练一年的散打对一两个人是没有问题了。

2、想要练成高手，至少要三年。你到正规散打班练习散打，一开始是不会让你进行实战的，只少要练到两年以后才可以实战。这和跆拳道、空手道的训练模式一样。

3、认真练习一般一个月就能有一定效果，两个月就可以速成不过还需要实战练习才能打消对敌恐惧。

4、个月，半年左右，能对散打基本动作都有所掌握了。比如，你的韧带拉的差不多了，拳法腿法都还行，至少找到感觉了。然后，接下来的半年左右，加强你的力量，杀伤力，多打手靶脚靶，练练敏捷反应，身体素质。

5、散打练会动作也 就一两个月，练精就是一个长期过程，自己练不行。

4、散打要练多久才能达到防身的目的

两三年；1）学散打首先要提高自身的身体素质跟心理素质，还要锻炼不怕累的吃苦精神。

散打还是比较好学的，业余的话练习两三个月对付和自己体型相似的一般人就足够了。如果是带着刀子的歹徒，你练个两三年才有可能制服。

学武术不是说时间的长久 主要还是看自己的领悟性！想你这样时间要常点 毕竟你是业余的！不是每天训练。

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

这个要看个人身体素质及心理素质了。防身之术，除了技术外更重要的是心里素质。有的人练了很多年却不敢出手。

有一定的实战经验过后，可以外加一些肘法膝法，和摔跤，练出一两个杀手锏，比如我喜欢出其不意的打出一个后摆拳，一般效果都较好，最后看看武林风之类的学习一下。

5、请问散打每天练多长时间最好(我要工作的)练几年能练成!

练个五六个月就基本可以防身了，首先是耐力，多做有氧运动，早晨跑个两公里。接着是爆发力，俯卧撑，仰卧起坐，还有负重下蹲。最后是柔韧，跑完之后压压腿。

真正练武的每天四小时就可以，上下午各半就行了。职业散打每天要练8小时左右吧。李小龙是练武的疯子，除了吃饭睡觉，拍片应酬外，就是练武，像一个机器那样很少停歇，他那么早就死掉了，应该和长期身体透支有些关系。

其实就是个量变的过程，只要练了就有效，主要练人的反应速度。比如打篮球在空中有的动作来不及做完就落地了，练了一段时间散打后，再去试试，突然发现其实那个动作不是那么难了，这就是散打的效果。

6、练习散打一个星期大概要练几次?每次大概多少时间才有效?

如果是业余一周2次就好了，如果是想专业的练一周最少3-4次，每次时间2小时以上，散打的基本功比较要时间，基本功的好坏直接影响后面技术动作的好坏。健身的目的是什么这点很重要。散打本身就包括了力量和体能的练习。

保证每周三次训练，每次训练两小时以上，其中一小时为实战对抗（模拟实战非简单的两两练习），可以在空旷地带双方徒手情况下对付同等身体素质条件未曾练习过格斗术的三个人。散打的招式并不难，难的是大量的实战练习。

看你自己时间。我平时每星期训练两次，寒假和暑假天天训练。

隔天练好。天天练的话，肌肉得不到充分的休息和恢复，易疲劳，易受伤。而且，肌肉是在紧张与放松的往复中逐渐便得发达的。

其实就是个量变的过程，只要练了就有效，主要练人的反应速度。比如打篮球在空中有的动作来不及做完就落地了，练了一段时间散打后，再去试试，突然发现其实那个动作不是那么难了，这就是散打的效果。

想要练成高手，至少要三年。你到正规散打班练习散打，一开始是不会让你进行实战的，只少要练到两年以后才可以实战。