年龄大了学散打女生怎么样,40岁女人学散打一年的体会

本文目录一览：

• 1、27岁女想学散打可以吗?
• 2、我50岁可以练散打吗
• 3、34岁了学散打还行吗,年纪大了怎么练压腿啊

1、27岁女想学散打可以吗?

可以，下功夫的话，可以达到业余里不错的水平，防身什么的足够。不过如果没基础，也最多是不错，想打职业比赛已经不可能了。

可以，虽然没有能练到专业那个水平，但是对一般的土匪是没有问题的！还强身健体！何乐而不为！平时有时间多练习。

可以学，不过就是跟一群孩子在一块尴尬了点。其实这东西不难学，学会了基本动作自己练就行，不过要有毅力。

岁学散打完全可以，这年龄正是生命力旺盛期。散打是一项现代的搏击格斗术，经过四十多年不断的摸索、改造，逐渐形成了完备的教学、 训练、竞赛、科研、管理体系。在动作散打追求速度力量，体能，在招式上并不多。

其实可以练散打吗？小时候有几小时候有过基础可以的，这个运动内存，大部分年龄阶段呢，只要你喜欢就运动就行了。

成年人可以学点散打，可以起到防身的作用，也可以健体。只要是自己感兴趣的，就可以尝试学习。

2、我50岁可以练散打吗

可以练，就是要悠着点，适当减少力量和速度。练散打到七十岁，身体机能会停留在四十多岁状态。

五十岁可以练散打，散打训练主要分为两个大部分，一是个人练习动作，打靶，这些动作主要是掌握发力顺序，神经与肌肉、肌肉与肌肉彼此 间的配合。

周比利多大年纪了，还不是一样在比赛！不过人家是从小习武。你可以学着玩，但是用来实战根本不现实了，你的耐力、肺活量、爆发力、柔韧性、骨骼韧性等都已经衰退了20多年。

学散打没有年龄限制，只要喜欢，什么时候学都行。散打：简单形容散打就是拳击、腿法、快摔，符合现代搏击术的理念，快速、直接、有效。散打可以分为竞技散打和业余散打，竞技散打是以比赛为目标，训练的强度大。

只要肯努力肯定有效果，现在七八十岁的健身达人都很多，不过也要根据自己的身体状况，也可以练些不那么激烈的，比如太极。

3、34岁了学散打还行吗,年纪大了怎么练压腿啊

1、怎么压？——必须先热身，比如跑跑步。可以先把脚放在桌椅板凳或台子上压，单脚足已站稳后直接在墙壁上压。高度嘛，自己压起来，稍稍感到痛最佳，逐渐升高。3。提示：不要压腿过度，以免拉伤。

2、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。

3、学练要点两腿蜷缩，立腰挺胸，头随上体后仰。中国散打15字要决 仆步压腿 右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧蜷缩，脚尖内扣；两手分手抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。