学散打需要参加比赛吗女生,散打有女生学吗

本文目录一览：

• 1、成年女生学散打可以吗
• 2、如何在家自学散打
• 3、请问我现在25岁了开始学散打不可以参加正规的比赛了吗?/

1、成年女生学散打可以吗

成年人当然适合练散打，练习一般分为三个部分，身体素质，技术，心理素质。

成年人可以学点散打，可以起到防身的作用，也可以健体。只要是自己感兴趣的，就可以尝试学习。

女生学习散打的最佳年龄十二左右。根据散打规则，参赛年龄与资格审查 ；成年运动员的参赛年龄限在18—35周岁，青少年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。

2、如何在家自学散打

1、原地规范动作练习 在了解熟悉了动作要领之后，注意动作线路，劲的起点，终点，加速点。根据要领反复进行单个动作练习。复杂的动作技术还应分解练习。

2、而剩下的就是找视频自己练吧，但本人建议你去正规散打馆练习，散打馆的训练比较系统，你没有练过武术，那更要正规练，因为腿法是否准确只有踢沙袋才知道，即使错了教练也可纠正，而在家练习的话不清楚自己实力。

3、在家学散打应该配置一定的设备和起码的场所，比如沙袋、拳套、练习速度和体能需要的设备等，有一定的面积可以供两人互相喂招和简短组合招的模拟对练。

4、如果一定要自学可以在家先拉韧带（早上拉效果最好，注意热身），做仰卧起坐下蹲和俯卧撑加强力量，还可以练高抬腿加强爆发力。然后一般的联系顺序是：格斗式，拳法，腿法。

5、先做基本训练：力量，速度，抗击打能力，耐力，柔韧，反应速度。然后练习基本拳法，腿法，膝法，步法，注意动作要标准。

6、散打拳法牛又结合腿法和摔法 垫步：前垫步：实战势，前脚蹬地，后脚前移，在前脚里侧处落地的同时前脚前移，落步后仍成原基本姿势。

3、请问我现在25岁了开始学散打不可以参加正规的比赛了吗?/

你好！你可以通过请教练报名去参加比赛的，但自己私人是无法参加的。各类武术比赛都是由教练帮学员报名参赛的。如果自己想报名的话可以去那种商业性的比赛场所报名，但那种场所等于是打黑拳去不得的。

如果是官方比赛，那你在不在队呀？比如省运会、省锦标赛、全运会、全国锦标赛等。省级锦标赛一般是青少年比赛，18岁以下才可随代表队参加。全国比赛，一般是省队出人。

姐，这个体液锻炼这方面你在30岁之前都是可以的，在30岁以后就不行了，因为30后的话，你的精力就慢慢下降，身体已经遭不住了，30岁之前的话是暂时的黄金时期那时候也是正好拼搏的时机，所以所以说他时间局限就是30岁。

参加散打比赛资格审查：成年运动员的参赛年龄限在18-25周岁。青年运动员的参赛年龄限在15—18周岁以下。参赛运动员必须携带《运动员注册证》。运动员必须有参加比赛的人身保险证明。

学散打没有年龄限制，只要喜欢，什么时候学都行。散打：简单形容散打就是拳击、腿法、快摔，符合现代搏击术的理念，快速、直接、有效。散打可以分为竞技散打和业余散打，竞技散打是以比赛为目标，训练的强度大。

四十岁都能学，学没有什么问题，但要看你想要什么水准了，想达到职业水平肯定是没戏了，练着玩无所谓，五年起步，等你五年过去了好不容易对散打有一定理解了，你身体也跟不上反应了。