广东篮球投篮训练视频大赛(广东篮球头像)

本文目录一览：

• 1、如何练弹跳和投篮和突破技巧(篮球)
• 2、广东热身赛新人露头角!张昊复出三分3中3,张明池有篮+徐昕增重
• 3、篮球投篮的正确姿势及动作要领

1、如何练弹跳和投篮和突破技巧(篮球)

滞空能力的提升，关键在于多练习.包括：提踵练习，锻炼脚关节；单腿跳楼梯，练小腿弹跳和力量；跨步跳，锻炼掷空能力。如果可以，你可在小腿上系一幅沙袋，重量根据你自己的承受能力，一些运动专柜也有卖。最主要的还是坚持不懈的练习。

打篮球投篮练习技巧 力量要足 练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

徒手练习跳投，先徒手模仿练习，做好原地跳投的准备动作，然后两脚迅速蹬地起跳，做出举球跳投出手的动作，在做动作的时候，应该尽量维持动作定型。

进行变向运球要压低身体，提高运球速度，尽量找朋友进行实战练习。

下面介绍提高弹跳力的方法：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。

2、广东热身赛新人露头角!张昊复出三分3中3,张明池有篮+徐昕增重

首先，之前因为崴脚的张昊，在热身赛中也已经伤愈复出了，而且他的状态非常不错。从网上曝光的视频来看，张昊在热身赛当中三分球3中3。

在广东和陕西队的比赛中，徐昕上场4分钟，拿下了7分4篮板，在广东同福建队的比赛中，徐昕上场7分钟，砍下6分4篮板5盖帽。

这份球员注册名单只有10人，显然广东队的球员不止这些，预计后续还会有增加，比如二队的徐昕和张明池。此外还有一人非常受到关注，他就是老大哥易建联。阿联上赛季因为伤病因伤缺席，虽然不知道合同情况，但是广东队肯定有安排。

广东队刚上调一队的张明池有伤，没有一同到达诸暨，应该没参加测试，需要下一个窗口期同汤杰一批参加第二阶段的常规赛了。

3、篮球投篮的正确姿势及动作要领

双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

两脚前后或左右开，两膝微曲，重落在两脚之间。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。