13岁学散打女生视频讲解(13岁学散打女生视频讲解大全)

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• 1、我想学散打我才13岁可我又要到15岁才能去学在2年里我要学会散打的基本功...
• 2、我是女孩、14岁。想学综合格斗(mma)不知道适合不。
• 3、我13岁,是女生,我想学跆拳道,柔道,散打这类的,那种比较好?

1、我想学散打我才13岁可我又要到15岁才能去学在2年里我要学会散打的基本功...

我觉得学散打你可以先练练柔韧性！拉筋、压腿等，具体方法网上非常多。你现在这个年龄练这个最有效果！我也是练散打的，很多年了。

练习散打的最佳年龄，最好是在16岁到20岁之间练习，主要是因为在这个阶段我们的身体逐渐发展，同时我们的身体素质也有相应的提高，所以我们有足够的时间练习，在这个时候最重要的是我们的个人价值观，要有好的战斗是很棒的。

从基本练起，压腿，压胯 2 基本动作练习，滑步，直摆勾三种拳法，鞭腿，正蹬，侧踹，转身摆腿。 单一动作学习，如果想练好的话，这些基本的动作很重要。

一 请问学散打的最佳年龄 学散打的你来年龄不宜过大自，因为年龄小身体柔韧性等各方面都很好，散打兼有灵活性，一般从12岁开始学基本功，然后再循序渐进，学习套路等，力量和灵活性都会逐渐提高。

散手课的礼仪要求“抱拳礼” 散打基本功及基本动作 学习散打格斗式（预备式）拳法练习：左直拳、右直拳 进步，退步、上步、撤步、插步 素质练习：仰卧起坐、俯卧撑 、跳绳。

2、我是女孩、14岁。想学综合格斗(mma)不知道适合不。

MMA是一种综合格斗技术，其中包括拳击，泰拳，柔术等格斗技术，所以适合任何人练习。

要讲实战的话练综合格斗术，简称mma，集散打、跆拳道、柔道、泰拳、空手道、拳击、柔术、合气道、摔跤、擒拿于一体的训练。

你好，推荐你学MMA综合格斗术或者散打。都比较实用，尤其MMA更偏向于实战，完全不是表演用的，包含了站立格斗和地面格斗，打架中其实很多都容许摔倒，倒在地上扭打，MMA中的巴西柔术可以说是地面技的王者。

要看你自身的情况，像先天性疾病的，比如心脏病之类的不适合训练。身体素质差点没有关系，由于是无限制格斗项目，在国内还不是很多。MMA对体能要求比较高，建议先从基本的体能练起。

需要多长时间要看你对自己有什么样的要求了，是想简单的防身还是达到某个赛事水准，这花的时间可是不一样的。建议你从单项格斗开始练，比如泰拳、拳击、空手道、巴柔、摔跤等等，有一定基础之后再练MMA。

首先不推荐女生练综合格斗什么，一者综合格斗本身的训练体系在国内并不完善也不普及，二者练习本身对女生影响太大。举个例子你原因接受每天大伤小伤不断脸上破相严重也有骨折的情况么。

3、我13岁,是女生,我想学跆拳道,柔道,散打这类的,那种比较好?

推荐柔道。跆拳道大多是正面攻击，如果被人从后来勒住就很难还手；但如果学柔道，很多动作都可以破解。而且，柔道是智取，很多时候靠借力，不是靠蛮力的，特别是女孩子，即使力量不是特别大的也可以防身。

女生学武应该按照自己的学习目的和情况来定。从一般女生身体素质特点和心理综合看，建议选跆拳道，有条件可再学些擒拿术（重点学解脱和反制），其次也可学咏春拳。

散打：散打是一种实战性较强的武术，它结合了踢、打、摔等技法，需要全身的协调性和灵活性。如果你对实战格斗有兴趣，可以考虑学习散打。 拳击：拳击主要使用双手进行攻击，它是一项能够锻炼体能和技术的运动。

岁的女孩正是发育的时候，散打对抗性太强，不适合此时学习，对身体消耗大，最好学习柔道或者跆拳道，有一定的防身，而且能训练身体的柔韧性，平衡性。

散打和跆拳道比较容易练，讲究速度，力量次要一点，比较简单，容易上手。后期的速度力量练习就要靠自己了，实用性比柔道摔跤低，看你个人修行。建议你找名气大的正规道馆学习，并且多加修炼。我是女生学了8年跆拳道，2年柔道。

女生学柔道和跆拳道都有各自的优点，这取决于你的目的和兴趣。以下是两个方面的比较： 健身和塑形：跆拳道和柔道都可以帮助提升身体的柔韧性、协调性、耐力、爆发力和平衡性。