女生学散打腿会变长吗图片(女生学散打腿会变长吗图片高清)

本文目录一览：

• 1、女生练散打可以练出马甲线吗?但腿会不会长成肌肉腿啊
• 2、女生练散打或自由搏击对身体有什么影响吗?
• 3、听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?
• 4、练散打怎么让腿变成O型的了?
• 5、女生学散打好吗

1、女生练散打可以练出马甲线吗?但腿会不会长成肌肉腿啊

1、首先，女生长肌肉比较困难。其次，散打来源于中国的传统武术，以技术为主，讲究柔韧，灵敏的训练方法，非竞技比赛，一般不会做太多的力量训练，这点与男生的训练不完全一致。

2、会的，不过目前你只有15岁，那是可以曾强身体素质的。何况你卟是长年累月去练习，一头半个卟运动的话，什么肌肉都消失了。

3、散打需要腰腹力量，其实不用问也知道。规范的动作，自己就能感受到腰腹的锻炼。认真刻苦的练习，绝对可以练出马甲线的。至于明显度，就看你的饮食和训练的程度了。

4、肌肉增多了。练习后你会发现身上的脂肪变少了，却并没有变纤细，而是变的结实很多。所以女孩子把练习散打当做减肥瘦身的运动是很难达到理想效果的。如果你只是想瘦身可以选择其他项目，如瑜伽、有氧操等。

5、练散打是一定会练出肌肉的，并且还是胳膊上，很明显。跆拳道好像没那么明显，有很多女生都在练，但是肯定会长肌肉，不然做不出那么漂亮的腾空踢来。

2、女生练散打或自由搏击对身体有什么影响吗?

1、女生练习散打的负面影响有：容易造成身体损伤，身材变形，受伤后容易留下疤痕等。但是通过科学化训练可以有效避免大部分影响。

2、\r\n\r\n既然你要说认真练，那么负面影响我就直接说了：肌肉，腿部，胳膊尤为明显；伤疤，实战各种伤痕，从破皮出血到骨折骨裂；气质，我见过女散打运动员基本已经没有女性特征了。

3、岁女子亮散打对身体有影响吗？我个人觉得45岁的女子练散打的话，对身体肯定是有好处的，毕竟锻炼的话也是可以强身健体的，并且可以防身。

4、恩，我个人觉得保护自己没什么不好，会有优点的。但是希望你能注意一下在学习的时候能学到一些运动美和知性美。不要学习一些不在乎外形的习惯，因为有的人太专注于拳脚功夫。毕竟你是女生。而且不是专业运动员。

5、说实话，跆拳没什么用。还是练散打吧，对女生的形体没什么影响的。

3、听网友说女生学散打会导致大腿变粗,变胖,还会长不高...真的吗?

1、不会的。身高主要是先天因素为主，柔韧性、力量、耐力训练是各种运动员的必须课，不会造成生长发育的，反而会促进身体生长，经常运动的孩子往往比不爱运动的生长速度快、发育的更加完善。

2、这时候算是成长期 不做大量的负重训练是不会影响身高的。散打对韧带的有一定的要求，但韧带和身高没有关系，但是在中医中有韧带越松寿越长的说法。只要方法正确，教练专业，不会有影响的，反而会有促进身高发育的作用。

3、是的，凡是练武的或搞体育的，都长不高，因为长高了，身体就不灵活了，这只是一个方面，最主要的是在练武过程中，自己的锻炼会使自己的韧带过早的拉开，不易长高。我就是练武的，我深有体会。

4、这个不会。。不过现在很多散打教练要出成绩，在训练的时候呢，没有根据你的身体制定练习计划，而是想短时间出效果。这样子的训练对身体损害很大。而且现在半吊子的教练太多，建议你已学习为兴趣，健身为目的。

5、学习散打不会影响身高的，反尔有助于长高。十三岁正处在青春期发育阶段，正是身体迅速生长发育的时候，需要保证有充足的睡眠，有均衡的营养，还要积极参加体育锻炼，这样身高还能增长不少的。

6、肌肉增多了。练习后你会发现身上的脂肪变少了，却并没有变纤细，而是变的结实很多。所以女孩子把练习散打当做减肥瘦身的运动是很难达到理想效果的。如果你只是想瘦身可以选择其他项目，如瑜伽、有氧操等。

4、练散打怎么让腿变成O型的了?

1、跆拳道，能够锻炼身体，提高协调性，但是临敌不实用，初学者基本都是花架子。2，散打，锻炼身体，不过对体能上的要求比较高，学起来比较累，临敌很实用。

2、散打的练习和o型腿本身没有任何关系。一般也称为0型腿， 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

3、散打正压腿：面对肯定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿蜷缩，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，而后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量涉及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿蜷缩，立腰挺胸前压。

4、向前向内弧形弹击，并使脚面绷平使力达脚面或胫骨处，目视脚部，然后侧弹腿，下落还原成基本姿势。右鞭腿反之。动作必须稳准不可求快，否则容易变形，同样不要抱着快速提高的急躁心理，踏踏实实才能练好动作。

5、女生学散打好吗

1、散打。因为散打容易上手，学得快，实战应用广泛，有塑型作用，对身体更好。散打也是一门好的武术，适合远战，女生学习后更有魅力，能更好地保护自己。

2、首先，女生练散打可以让她们拥有更强健的身体和更好的健康状况。在散打的训练过程中，女生需要进行大量的身体锻炼，包括卡路里消耗、增强心肺功能等，这些对女生的身体健康都有极其积极的影响。

3、女孩学习散打没有什么不好的，只有自己是否喜欢学习散打，当然，不喜欢就不用去学的，喜欢那就可以大胆学习，努力成为散打女孩的一员。散打是中华武术的精华，多年来在民间流传甚广，深受人们的喜爱。