三分投篮发力错误怎么改正(三分投篮不准)

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• 1、怎样正确姿势三分投篮,我总是投不正确,高手请详细告诉我,有分哦
• 2、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?
• 3、怎么提高投三分球力度(快速的),姿势正不正确不要紧,高手来!!
• 4、打篮球投三分不够力的,怎样可以练习腕力。
• 5、篮球投篮总是方向偏差,尤其是三分,怎么办

1、怎样正确姿势三分投篮,我总是投不正确,高手请详细告诉我,有分哦

投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。 弧线 在6至15英尺的跳投距离（约2—5米）做跳投，球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过5—4英尺（1米左右）。

比赛中的时候要有意识的去寻找投三分的机会，特别是和队友要勾画出投三分 的战术用来提高自己实际战术的能力。技术：1。

此时手臂要做好投篮姿势，一同扬起。和中距离跳投不一样，3分要在刚跳起也就是脚刚离地的时候就要出手。因为距离较远不能像2份那样，到最高点再出手。保证在脚离地的时候，甩手腕+推手臂，球出手。

要3先得把人幌倒，背2很好用，不过遇到高手只能靠造化了。空位的话，先轻点一下D，就是幌一下，接着出手，相当之准。中间别停顿，这动作做起来很连贯的，如果你自己都看着别扭就说明不对，建议多多尝试。

如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺（约1米），投得越远，弧线就相应高一点。

2、投三分球总是力量不够,该怎么加强练习?

自传自接 与传球相似，平行传出，可以左右，前后滑步，按球的落点，调整人站的位置，滑步要迅速，自然，传接速度要快。

还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。

一般情况下力量不够是因为姿势不够正确，很多人刚开始投三分的时候往往是至于那个手部力量是很难投到的。其实投三分球需要腿部力量，核心力量，上肢力量之间的相互协调作用。

3、怎么提高投三分球力度(快速的),姿势正不正确不要紧,高手来!!

要拉远射程的其中一个方式是故意将球投至打到篮板。以腿部的力量向上跳，在抵达最高点前的瞬间将球投出。如果动作正确，应该能有足够的力量打到篮板，甚至在三分线外也不困难。

如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。可以去练习跳投。中距离跳投定点投篮。转身跳投。光这些就够你练好几年了。弹跳力嘛就是增加脚步力量。你可以去问问体育老师。蛙跳啊跳绳都可以。

“投篮是从脚开始的”是绝对真理，特别是对于三分球这样动作，对于业余队员来说，跳投（是指那种跳起以后再投篮，不是顺带跳起的）三分是太高难度的动作，建议不用去可以掌握，很多情况下地面发射对付业余水平已经够了。

的战术用来提高自己实际战术的能力。技术：1。

如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。/EAP9 十一般不要投擦板球O？，Mp 我对投擦篮板球的观点是：不要投擦板球，上篮例外。sV %aA 许多教练提倡投擦篮板球。

投三分球没有绝对的正确姿势，只要自己感觉舒服就可以。下面给你介绍一下库里的三分投篮姿势。第一：右脚稍在前，稍微侧身，尽量下肢发力，减少挺腰，身体竖直，两肩张开。

4、打篮球投三分不够力的,怎样可以练习腕力。

提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。

手腕力量练习由易到难分为：提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。

得分成功率远不及中投来的高。如果真的想打好篮球就不要过早的投三分球。可以去练习跳投。中距离跳投定点投篮。转身跳投。光这些就够你练好几年了。弹跳力嘛就是增加脚步力量。你可以去问问体育老师。蛙跳啊跳绳都可以。

首先，要小腿弯曲，把力量集中在腿肚上。然后举起手臂，两只手臂形成“V”字形，把篮球举过头顶，用力跳起，顺势用手甩出篮球。

投三分关键在于动作的标准程度，也就是常说的三个 90度。动作标准了，你会发现投三分不算太费力。力量训练当然也必不可少，可是要练就练整体上肢力量，如果不是像拉希德一样 的直臂投篮，单练腕力作用不大。

5、篮球投篮总是方向偏差,尤其是三分,怎么办

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

应该是姿势不对。可以按照以下训练下：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。

药方：单手投篮！也许很难改，但是相信两个月里坚持练习，肯定能改掉！左手托住球的左侧，右手出手，中指控制方向，手腕要柔和，柔和的手腕很重要，投篮时，你可以用肘或者手腕对准篮筐。