业余棒球运动水平测试内容(棒球考题)

本文目录一览：

• 1、棒球投手训练项目
• 2、测试体育项目有哪些
• 3、棒球的运动规则是什么?
• 4、棒球的项目特征及其力量训练是怎么样的?

1、棒球投手训练项目

．首先要掌握直线快球要点A 少年棒球运动员．只要掌握直线快球就可以十分适用。B 高中以上的运动员，要掌握直线快球和曲线球。C 对于叉球、不旋转球、滑球等变化球，要在充分积累经验的基础上才能成为投手的武器。

直立划船练习是用双手、前俯的姿势做划船的动作。

手握哑铃，小臂做慢慢挥臂动作，也是很不错的练习。买一条投手用的力量练习带用于慢动作投球动作则是专业队经常使用的训练方式。另外，球速主要靠小臂和手腕速度决定，野蛮地使用肩膀力量提高球速很容易受伤哦。

与棒球投手不同，垒球投手不在突出的土墩上投球。在垒球中，跑垒员必须在球被扔出去之前丢下一只脚。垒球在第一垒有安全垒。 是普通白垒旁边的橙色垒，用来避免碰撞。

一般棒球体能训练的主要方式是：俯卧撑、引体向上，主要关注前臂、肘部和腰力的训练。

此时，投手具有最大的力量来伸展双脚。到达本垒板时变成俯仰动力。俯仰动作从脚后退开始，脚伸开。将枢轴支脚放置在投球板的前面很方便；当双腿到达最高点并且肩膀靠近身体的前部时，身体必须保持平衡。

2、测试体育项目有哪些

第一类必测项目：1000米跑（男）、800米（女）。这类项目是所有学生必须完成的，是衡量学生身体素质的重要指标。

测试器材包括秒表、发令哨、30米卷尺、标志杆10根（杆高不低于2米）、篮球（符合国家标准）。设置方式如图所示。

目前中考体育考试项目主要包括以下五项： 50米跑：评分标准依据年级、性别、身高等因素的不同有所差别。在规定时间内完成距离为50米的跑步，成绩越快得分越高。

测试项目（男子）：视力、身高、体重、肺活量、坐位体前屈、引体向上、50米跑、立定跳远、1000米跑。

3、棒球的运动规则是什么?

1、参加比赛的运动员必须穿戴护具。棒球接手除戴护面和穿护胸外，还要穿护腿，佩戴接手头盔、护喉。此外，棒球运动员在击球跑垒时必须戴棒球用头盔、接球和投球时戴手套。

2、正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后，动作必须连续，不得中断。侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球，但投球动作开始后，只许投向击球员。投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟。

3、赛制一场棒球比赛有9局，每局分上下两半，上半局A队攻B队守，下半局对换。每半局在攻方出局3人后结束。如果守方运气好，可能前三个打者全部出局；如果打者不停成功上垒进垒，这半局就会持续很久。

4、棒球运动投球规则的介绍 投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势。投球前均须用脚踏触投手板。正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后，动作必须连续，不得中断。

5、进攻的规则 若投球击中击球员则击球员保送至一垒。由于一个垒位上不能站有2名跑垒员所以保送前在一垒的跑垒员进至二垒 投球的规则 球越过本垒版，在好球区以内而且在击球员肩部以下，膝关节以上的求就是好球。

6、棒球运动规则并非人们想象的那么复杂，简单地说，就是投球，击球，接球。棒球比赛在两队之间进行，轮流进攻与防守。在9局比赛中，得分最多的队获胜。一队的三名投手都出局后，两队交换进攻与防守。

4、棒球的项目特征及其力量训练是怎么样的?

所以在棒球的力量训练中，不仅要训练肌肉的爆发力量，同时还要训练肌肉互相转换的爆发力量。

棒球投手专项训练是根据棒球运动的项目特点进行训练， 在运动训练学中棒球被划分为同场对抗的项目， 在不同的运动项目中， 根据专项的不同训练过程也存在一定的差异。

那么棒球训练有哪些呢？训练体能肌力、爆发力强大，球速自然就快；协调性增强，力量的传递也会变好，球速当然也能变快，这些都需要强大的体能做支撑。

双手撑地，膝关节跪地板；曲肘使肘部与肩部在同一水平高度；伸直手臂，保持背部全部平直。