怎么练习用脚点起来的点球(点球脚法)

本文目录一览：

• 1、打乒乓的时候,怎么才能学会脚找球?
• 2、点球怎么踢贴地球
• 3、点球地平球怎么踢
• 4、怎么练习定点投篮才能有很大进步?投球准呢?该怎么练?
• 5、怎么练习点球

1、打乒乓的时候,怎么才能学会脚找球?

1、首先，要在首脑中有一个意识，强制自己要先动脚再动手。这就需要在平时练习时，要时刻提醒自己，慢慢培养自己的一个好习惯。其次，要降低训练中的球速，因为越是怕自己来不及接球，越容易先动手后动脚。

2、第一，你要以定点训练为主，逐步转为定点训练。这个过程不要求快，所以一定要特别养成良好的判球习惯。只有准确的判断和步法训练，才能找到脚下的球。所以首先要有多球训练+步法训练，然后用脚找球。

3、所以说大家在打球的时候一定要学习一下专业运动员的站姿，至少双脚不可以并立的站在一起，这样活动的范围就会变得非常小。

4、站姿合理，左右脚快速频繁的碎步调整，身体重心在前脚掌，在调整过程中注意别绊倒自己，时刻注意球的来向，迅速反应。乒乓球的站位是多种的。

5、一般步法有两种：一是向前的并步，二是如果来不及或离身体不太远的球也可以小跨步，这里肯定是用右脚了。

2、点球怎么踢贴地球

1、踢点球最主要就是控制好方向和角度，所以最好就是用脚的内侧踢贴地点球效果最好。

2、脚尖朝下，脚背绷直，与地面形成90度。抽出直线球的话，脚背与球的接触点实在球的中心位置。如果是有弧线的话，就从侧面接触球。注意的是，脚背一定要蹦紧。或者可以直接试试外脚背。

3、点球的地平球又称为贴地球、地滚球，是在射点球时采用脚内侧大力将球踢出，踢出的球速度较快并且飞行时紧贴地面。动作要领：身体站直，踢球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位去踢足球的后中部。

4、直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。

5、助跑路线以20度到30度踢向足球。踢出的足球球速必须高于104公里/小时。足球必须从门柱内侧0.5米、门楣下方0.5米处进门。当然，不是所有人都同意上述观点，理由是在巨大的心理压力下不可能遵循如此苛刻的条件。

3、点球地平球怎么踢

1、你好 用正脚背踢球的中上部，或者脚弓踢球的中上部可以踢出地平球。注意：练习的时候建议先练支撑脚站立的位置，然后再尝试射门，射门最重要的就是压住脚，内脚面发力射门的时候一定要收住。

2、点球的地平球又称为贴地球、地滚球，是在射点球时采用脚内侧大力将球踢出，踢出的球速度较快并且飞行时紧贴地面。动作要领：身体站直，踢球时脚跟前顶，脚腕用力绷紧，用脚内侧部位去踢足球的后中部。

3、踢球脚稍向后提起，膝盖外转，脚尖稍骁起，前摆时小腿加速，脚迅速外转90度，脚掌与地面平行，脚腕要用力，用脚内侧（躁骨下面、跟骨前面）触球的后中部，将球向正前方踢出。

4、直线助跑，支撑脚踏在球侧，大约15cm的距离，膝关节微屈，重心下降，脚趾指向岀球方向。踢球脚以髋关节为轴由后向前摆动，膝踝关节外展，脚尖稍向上翘，以脚内侧对准来球，当膝关节摆至接近球体上方时，小腿加速前摆。

5、直线助跑，支撑脚踏在球侧，脚趾指向出球方向，膝关节微屈。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。

6、点球的低平球正常有两种踢法，一种是用脚弓推射，一种是用脚背抽射；脚弓推射比较容易掌握，脚背抽射则要求有一定的水准，才能提出高质量的低平球。

4、怎么练习定点投篮才能有很大进步?投球准呢?该怎么练?

站姿：两脚前后自然张开、膝盖微屈、上半身稍前倾，重心落在两脚之间。持球：持球时五指自然张开，掌心空出，用指根及指根以上的部位触球。

首先我们双手持球触地，之后我们在起身投篮，训练的时候我们全程单脚着地，要记得左右交替练习。这个训练动作可以帮助我们找到核心力量。

有充足的自信。投篮时很重要的一点是充满自信，要果断的投球，按照标准姿势，相投就投，不要害怕投失，没有谁的篮球命中率总是百分百。相信自己，敢于投篮，你就能赢得胜利，也能提高自己命中率。加强与队友配合。

运球两步急停跳投：建议以处于3分线位置做运球两到三步为原则，然后急停跳投；练习位置建议在球场两边45度投空心球练习，在球场两边20度则做擦板投篮练习。

摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好求，五指自然分开。

投篮站立姿势投篮手同侧的脚放在罚球线前面，稍领先另一只脚约10厘米，两只脚直接向着篮圈，膝略屈。持球用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在于手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。

5、怎么练习点球

1、点球的方法：外脚背抽射、勺子点球、假动作。外脚背抽射：直线或斜线助跑均可，立足踏在球的侧后方约15厘米处，脚尖正对射门方向或稍向外展，膝关节微屈；击球前，大腿后摆，小腿折叠由后向前快速挥摆。

2、一是脚内侧推地面，练习的时候瞄准左右两个门柱的角打，注意发力，这种方式理论上守门员是扑不到的 第二种是大力，就是用内脚背发力打。练习的时候要注意，球一定要打在球门范围内。

3、有条件就找个守门员 每天在点球点练习射门 没有条件就找堵墙练习，注意不要影响到他人，练习的时候注意脚的出球部位和球的吃球部位，内脚背外脚背多加联系就行。