业余拳击教学工作内容汇报(业余拳击手训练计划)

本文目录一览：

• 1、浅谈拳击教学的重要
• 2、拳击教学有哪些基本拳法要掌握
• 3、体育个人工作总结范文大全6篇

1、浅谈拳击教学的重要

1、三） 增强身体力量 人体的肌肉克服各种阻力完成动作的能力也就是力量。力量是拳击运动的基础要求。因此参与拳击运动需要对全身力量进行综合锻炼， 确保拳击运动的基础需要， 对于学生的力量提升有非常明显的作用。

2、拳击比赛是一个对抗的过程， 其平衡性的训练需要通过实战来实现和强化， 通过实战设置不同的对手来帮助运动员合理掌控重心。

3、拳击力量训练是一个系统工程，拳击运动员的力量分为基础力量和专项力量，在拳击运动中专项力量的训练至关重要。

4、可见步法的重要性。 拳击的基本步法有滑步、冲刺步、侧步、环绕步、撤步等五种步法。 拳击的运动特点 拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。

5、拳击运动的攻防技术会直接影响到拳击对抗中的输赢。在拳击教学中要明确攻击与防守同等的重要性， 意识到攻击与防守的作用。

2、拳击教学有哪些基本拳法要掌握

1、拳击的基本拳法一：刺拳 刺拳属于直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。 拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用， 并配合 其它 拳法以连续进攻。

2、拳击基本拳法：右直拳 右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。

3、拳击的基本动作 刺拳 jab 前手的快速直拳（通常为左手）后手直拳　cross 后手的直拳重击（通常为右手）摆拳 swing 弧线拳法，比平勾拳距离远 勾拳　 hook 　也叫平勾拳。

4、掌握左侧步法能发挥自己的有力武器打击对方的腹部和下巴。要点：使用左右侧步时，两足不走交叉步，身体不可左右摇摆。侧步是防御的一种，也是进攻的一部分，因此，在学习侧步时应注意和反击动作结合起来。

5、练习拳击的建议 想要学好拳击，最好聘请专业的拳击教练，或者购买相关书籍，或观看网路教学视频，以掌握正确的习练方法和拳击技法。学拳击的初期，还是以打沙袋为主，打沙袋是拳击的入门功课和基本功。

3、体育个人工作总结范文大全6篇

体育部个人总结范文篇1 学生会是一个为大家服务的群体，加入学生会以后，我们选择了体育部。

体育部个人工作总结汇报【篇一】 这对我无疑是一个严峻的考验，通过一学期的磨合与了解，我已经基本了解了这批学生的思想状况与学习，生活情况。同时也使学生了解了我的工作思路与方式方法，较好的完成了工作的交接。

学校体育个人工作总结范文（一） 一年度的体育工作将要结束了，在本学期我较好的完成了体育工作，但在教学过程中还存在一些问题。此刻我将本学期的工作情景总结如下。 教学工作 我的体育教学主要从以下来进行总结。

下面是我收集整理的体育部个人工作总结范文，欢迎阅读参考。 体育部个人工作总结（一） 体育部作为学生会不可或缺的一个部门，在大学生的学习与生活中扮演着十分重要的角色。

但是却发现不知道该写些什么，以下是我帮大家整理的体育教师个人工作总结范文（通用6篇），希望对大家有所帮助。